不安の救済のための家庭薬

不安障害は、日常生活における過度の心配によって特徴付けられます。不安に苦しむ人々は、健康、お金、仕事、家族やその他の問題に対する絶え間ない心配、ストレス、さらには恐れさえ感じるかもしれません。この不安は通常、彼らの日常生活を妨げます。次の単純な家庭薬は、時間の経過とともに不安症状を和らげるのに役立ちます。

1. トーク

   • 不安障害に対する簡単な治療法の1つは、あなたの感情と恐怖を共有することです。 2homeremedies.comによると、信頼できる、理解している家族や友人と話すことは感情的なリリースを提供します。

   健康を維持

   • 乳製品やタンパク質などのカルシウムが多く、赤身の肉などが不安を和らげるのに役立ちます。不安をエスカレートする可能性のあるスパイシーな食べ物を避けてください。

     定期的に運動することも役立ちます。 homeremediesweb.comは、ヨガや呼吸エクササイズのような落ち着いた運動を提案しています。

     十分な睡眠をとると、不安症状も緩和されます。

   迂回

   • 読書、テレビを見たり、友人と話したりするなどの活動を行う（無関係でストレスのないトピックについて）、不安を引き起こしている問題から心を奪います。特定のタスクに焦点を合わせたり、頭の中で数字を数えるだけでも機能する可能性があります。

   ハーブ/天然硬化

   • homeremediesweb.comによると、カモミールティーを飲むこともあなたの不安を落ち着かせることができます。一部の人々は、鎮静効果のある植物であるカバも服用しています。カバはお茶やカプセルで消費することができますが、服用する前に医師に相談する必要があります。