子供の不安の治療

親が子供がそれを克服するのを助けることができるという兆候を見ることが重要です。治療せずに放置すると、不安はパニック発作に進行し、子供の健康に影響を与え始める可能性があります。子供が不安を抱いているのを助けるために使用できる治療法がいくつかあります。

1. 呼吸運動

   • まず、子供に単純な呼吸エクササイズを教えることから始めます。呼吸に焦点を合わせることで、彼らは不安を引き起こしているものに集中するのをやめます。彼らが落ち着き、心拍数を通常に戻すのを助ける素晴らしい方法です。深呼吸をして、10秒間保持してから、ゆっくりと呼吸を解放します。あなたの子供がどれほど不安であるかに応じて、この演習を最大5分間繰り返す必要があるかもしれません。

   リラクゼーション技術

   • 柔らかくて平和な音楽を演奏し、子供にベッドやソファに横になります。筋肉をリラックスさせるように伝えてください。これを行うのに10〜20分かかります。子供たちは不安になると体を緊張させます。彼らが感情を認識した場合、彼らは彼らが家で行った運動を思い出すことによって、彼らがどこにいてもリラックスし始めることができます。

   カウンセリング

   • あなたの子供に彼らが信頼する人と話させてください。それはあなたかもしれませんが、ほとんどの場合、彼らは他の人と話をしたいと思うでしょう。信頼できる牧師、友人、親relative、または学校のカウンセラーは、大きな違いを生む可能性があります。子供たちは、自分の側に誰かが理解しているかのように感じる必要があります。ただし、子供の不安が悪化した場合、認可された専門家からの助けを求めることを検討してください。

   薬物

   • 極端な不安の場合にのみ薬を使用してください。あなたはあなたの子供が不安薬に夢中になる危険を冒したくありません。認可された専門家は、この決定に至り、正しい薬を選択するのを助けることができます。いくつかの一般的な薬はゾロフトとプロザックです。薬を突然停止すべきではないが、時間の経過とともに徐々に減らすべきであることに注意してください。