不安が喉に及ぼす症状と対処法

誤解

不安を感じるからといって、意志が弱いわけでも、精神が弱いわけでもありません。これはよくある誤解です。不安は実際に存在する問題であり、本人が悪い人間だとか、狂っているということではありません。恐怖にひたすら耐える必要はありません。

原因

不安には生物学的、身体的、認知的な要因が関わります。トラウマや遺伝的傾向、ストレス、慢性疾患、対処スキルの不足などが主な原因です。人それぞれに不安が起こる背景は異なります。

身体的症状

不安が強まると、汗が出る、手足のしびれやチクチク感、呼吸困難、震え、心拍数の増加、筋肉の緊張、顔や顎の痛み、吐き気、めまいなど、さまざまな症状が現れます。米国国立パニック・不安障害ニュースサイトでは、34種類以上の症状が報告されています。

喉に現れる症状

不安が喉に影響すると、喉に違和感を覚えることがあります。いわゆる「喉に何かが詰まっている感覚（グローブス・ヒステリクス）」や、窒息感、むせる感覚、嚥下困難、口や喉の乾燥などが代表的です。

喉の症状のメカニズム

不安が高まると交感神経が活性化し、アドレナリンが放出されます。その結果、喉の筋肉が収縮し、上記のような違和感が生じます。恐怖感はありますが、呼吸や会話、食事・飲水は通常通り可能です。症状を和らげる最も効果的な方法は、別の考え事や活動に意識を向けることです。