ショットの恐怖を克服する方法

必要なショットの不快な性質は、一部の人の回避を促しますが、他の人には十分に許容されます。注射の服用はほとんど気にしない人もいますが、恐怖が襲うとき、それは軽度から衰弱まで及びます。注射の恐怖を克服するための技術は、気晴らしから専門的なカウンセリングまでさまざまです。恐怖と闘うための最初のステップは、恐怖スケールへのあなたの配置の理解です。

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手順

1. • 1

     状況を評価します。 「Fear of Needles」というタイトルの「オーストラリアの家庭医」の記事で、著者は、DSM-IVの針恐怖症の分類を、破壊と恐怖の不合理な性質の認識を含む不合理な恐怖として繰り返します。ショットを避けるための言い訳を作成することは深刻に見えますが、予約が理解できるように思える数分前に不快感を感じます。恐怖の深刻さは、適切な治療方法を決定します。

   • 2

     大きな恐怖が存在する場合は、メンタルヘルスの専門家と予約してください。著者のアンソニー・ファインスタインは、認知行動療法が針の不安を抱いている人に役立つことを確認する2つの研究を報告しています。

   • 3

     感情的な自由のテクニック（EFT）を試してください。 Gary Craigの「EFTマニュアル」には、EFTの適用が1回のセッションでクライアントの針の恐怖を溶かしたことを示すケーススタディが含まれています。 EFTテクニックの訓練を受けた経験豊富なカウンセラーを探したり、自分で試してみてください。ヘレナ・フォーンの「ダミーのための感情的な自由のテクニック」は、針の恐怖と戦うためのプロセスを読者に歩きます。

   • 4

     必要な注入の予約を作成し、カレンダーの日付を丸で囲んでください。友人や親relativeにサポートを求めてください。イベントにコミットしますが、それにこだわらないでください。日付を設定して忘れてください。

   • 5

     ヘルスケアの専門家に恐怖について伝えてください。準備ができていない場合でも、単に医療チームに不安について知らせることが役立ちます。医療従事者は、気晴らしや手順中に思慮深いフレーズの使用により快適さを提供する可能性があります。

   • 6

     特に不安が設定されていて、他の方法が機能していない場合は、鎮静剤または麻痺剤を医療専門家に依頼してください。著者のチャールズ・R・クレイグとロバート・E・スティッツェルは、鎮痛と麻酔薬がサイトに麻痺して痛みのない注射を提供するのに役立つと説明しています。これらの最後の溝の努力を放棄したとしても、鎮静剤または麻痺剤が利用可能であることを知っているだけで、エッジを取り除くのに十分な場合があります。