非人格化を感じるのをやめる方法

非人格化を感じるのをやめることができます。 あなたが次の症状の一部またはすべてを経験している場合、あなたは非人格化に苦しんでいるかもしれません：あなた自身から切り離されているという感覚。あなたの鏡への反射はあなたではないようです。あなたの声に気づくのは奇妙に聞こえ、あなたの体から離れています。強迫観念を持っている。あなたはあなたの心を失い、不合理なことをするつもりだと感じています。あなたが悪い夢のような状態に住んでいるかのように感じます。世界は非現実的に見えると考えています。あなたの近くの人々を奇妙なものとして見る。そして、これらの症状を経験している世界で唯一の人であるかのように感じています。

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必要なもの

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手順

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     医師に確認し、脱人障害の薬について尋ねてください。 薬を試してみることをいとわない場合は、あなたのためにうまくいくものを見つけるまで、いくつかの異なる薬を服用する必要があるかもしれません。 医師が非人格化に精通していることを確認してください。 多くの医師はそうではありません。

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     非人格化障害の症状を軽減するための運動。特に太陽の下で運動は重要です。多くの人が症状を大幅に軽減し、太陽の下で運動することで非人格化から完全に回復しました。

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     非人格化障害を軽減するために、高タンパク質の食事を食べてみてください。高タンパク質の食事はいくらかの緩和をもたらすかもしれません。 砂糖やその他の加工食品は避けてください。 砂糖代替物を避けてください。果物や野菜をたくさん食べてください。 たくさんの水を飲みます。

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     毎日ビタミンとアミノ酸を服用してください。

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     喫煙する場合は、やめてください。 特にストレスを感じたときは、やめるのは難しいですが、自分自身を解毒する体の能力を妨げるものを避ける必要があります。

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     非人格化症状を軽減するためにアルコールを避けてください。 それはあなたにいくらかの安reliefを与えるように見えるかもしれません。ただし、後で脱人の症状が増加することがわかります。

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     瞑想、精神性、宗教は何人かの人々を助けるようです。 あなたが神を持っているか、より高い力であろうと、あなたがあなたのより高い力であると感じるものを持っているかどうか、それがあなたに訴える限りそれについて瞑想します。

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     非人格化についてできる限りのことを読んでください。 リソースセクションのリンクのいくつかをチェックして、開始してください。

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     あなたの感情について書いて、非人格化障害の症状を軽減してください。 ほとんどの専門家は、小児期の外傷が非人格化障害の90％の原因であることに同意します。 非人格化は、あなたの良心が対処したくないトラウマ的な出来事に起因する可能性があります。 あなたの脳は、ストレスで過負荷になることからあなたを守るためにそれ自体を麻痺させます。 執筆は、無意識に保持しているかもしれない感情的なプレッシャーのいくつかを解放するための優れた方法です。 執筆を通じてトラウマ的な記憶を解放することは、あなたが非人格化された感覚を止めるのに役立ちます。ストレスの多い記憶について書くことができないと感じたら、過去に直面する準備ができているまで他のことについて書いてください。