全身性不安障害のある人のための趣味

一般化された不安障害を持つ人々のために健康で生産的な趣味を見つけることは、不安と反minationを制御下に保つための重要な助けです。リラックスして、たとえ短期間であっても、あなたが楽しむものに集中できることは、正しい方向への一歩です。

1. 工芸

   • 編み物、絵画、描画、物事の構築などの工芸品は、不安や反minatingの考えから注意を向けるための創造的で生産的な趣味です。

   ジャーナリング

   • ジャーナリングは、人が胸から考えたり心配したりするのに役立ち、不安の根本的な原因を特定するのに役立ちます。

   読み取り

   • 読書は、一般的な不安障害に苦しむ人にとっては健全な趣味です。読書は、脳の健康と時間を費やすための生産的な趣味であり、思考が心配に戻るための余地がほとんどないことです。

   ヨガ

   • ヨガは、自分の健康に利益をもたらすことは言うまでもなく、心をきれいにし、内なる平和を見つけるのに非常に有益な瞑想とリラクゼーションの一種です。腹部呼吸はヨガの鍵であり、不安がパニックに変わるのを防ぐのにも役立ちます。

   スポーツ

   • スポーツは、不安に苦しんでいる人にとっては素晴らしい趣味です。活動的であることは、特に中枢神経系で緊張を放出し、体に心地よいエンドルフィンを放出します。