ハーブ不安治療

不安は、新しい化学物質があなたのシステムに導入されてそれと戦うことを心配することなく、十分に困難です。あなたがあなたの不安のために医者を見たなら、あなたはあなたがいくつかの新しい奇跡薬が必要な、またはあなたが精神科医が必要だと言われたかもしれません。しかし、多くの場合、あなたは自然物を使って自分で不安の世話をすることができます。

1. 不安の識別

   • 不安の原因を特定できる場合、その人/場所/物を避け、ストレスや不安を軽減できる場合があります。あなたの不安がどんな感じか説明できますか？たとえば、胸にバルーンがあり、大きくなり続けるように感じるかもしれません。その気持ちの原因を特定します。時々、あなたが感じていることを正確に知ることは、あなたがそれを率いるのに役立つかもしれません。

   ハーブを使用できます

   • ハーブを使用して不安を治療する方法はたくさんあります。カプセルを摂取したり、オイルを拡散したり、お茶を飲んだり、ハーブをお風呂に加えたりできます。あなたの不安を助けるためにこれらすべての方法が必要かもしれません。何が役立ち、何が役に立たないのかを知っているだけです。以下にリストされているすべてのハーブは、自然食品店にあります。通常、それらをバルクで購入してから、ティーボールで使用してお茶を飲んだり、お風呂に合わせてチーズクロスを作ったりできます。それらの多くはカプセルの形で見つけることができるので、あなたがお茶を飲む人でなくても利益を得ることができます。ラグウィードアレルギーがある場合はカモミールを使用しないでください。

     使用できるハーブには、Kava Kava、Ginseng、Valerian、Lavender、Lemon Balm、Catnip、St。John'sWort、Rugleweed、Limorice Root、Fennel、Feverfew、Hops（アレルギー反応を引き起こす可能性のある別のもの）、Passion Flower and Peppermint（神経質な胃に適しています）が含まれます。

   使用できるオイル

   • 別のアプローチは、エッセンシャルオイルを使用することです。それらをディフューザー、お風呂で使用するか、マッサージのためにローションに追加することができます。これらの「落ち着いた」オイルには、バニラ、オレンジブロッサム、バラ、ラベンダー、ベルガモット、ヒソップ、マージョラム、ペパーミント、サンダルウッド、クラリーセージ、シーダーウッドが含まれます。