不安は呼吸の問題を引き起こす可能性がありますか？

不安に苦しむ人々は、呼吸困難を抱えている可能性があります。最初は彼らは身体的に間違っていることがあると信じて医師を訪問しますが、すべてのテストでは何の問題もないことが示されると、不安が犯人であることがわかります。不安は深刻な呼吸の問題を引き起こすことはできませんが、多くの不快な呼吸関連症状を引き起こす可能性があります。

1. 胸の緊張

   • 胸部の緊張は、呼吸に影響を与える可能性のある不安の一般的な症状です。心配している間、人は無意識のうちに体内の筋肉のほとんどを引き締めます。これには、胸の筋肉が胸の緊張感を与えることも含まれます。これが起こると、その人は右呼吸できないと感じるかもしれません。体内のすべての筋肉をリラックスさせることに焦点を当てることは、この症状を軽減するのに役立ちます。

   息切れ

   • 不安は、息切れを含む多くの心身症状を引き起こす可能性があります。不安に苦しんでいる人は、十分な空気を得ることができないように、しばしば息を止めます。その人は呼吸ができないように感じますが、実際にはできるようになり、この感覚を引き起こす不安だけです。これに対抗する最良の方法は、人がゆっくりと深呼吸をすることです。実際、彼らが実際に呼吸できることを安心させます。

   過呼吸

   • 不安に苦しむ人々は、ストレスの多い状況でも過呼吸する可能性があります。通常、これは、自分がそれをしていることに気付いていなくても起こります。過呼吸は、止まらない場合、その人が気絶する可能性があります。呼吸を遅らせて深呼吸をすることで治療するのが最適です。その人は、呼吸中に5人に数えて、息を吐きながら5人に数えてください。

   パニック発作

   • 不安の結果としてパニック発作が発生する可能性があります。胸部の緊張、息切れ、または過換気が発生する可能性があり、レースの心臓や胸痛など、他の多くの症状が発生します。不安発作は深刻であるように見えるかもしれませんが、実際には生命を脅かすものではありません。不安攻撃に苦しんでいる人は、特定の状況に基づいて不安攻撃を防止および治療する計画を開発するために精神医学の助けを求めるべきです。その人が不安障害を患っていると判断された場合、薬が処方される可能性があります。

   薬物

   • 抗不安薬を処方されている人の中には、呼吸が依然として困難であることに気付く人もいます。この場合、一部の抗不安薬は深刻な副作用として息切れを持っているため、医師を医師に見ることが重要です。さらに、呼吸困難は、薬に対するアレルギー反応の兆候でもあります。それはまだ問題を引き起こす不安である可能性がありますが、薬の合併症を除外することは最も安全です。