パニック発作の治療方法

パニック攻撃は、それを経験している人や、それを目撃した人にとっては非常に怖い場合があります。 パニック発作を治療して対処するためのいくつかのオプションがあります。

手順

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     パニック発作は、通常不安に起因する非常に動揺するエピソードです。 それらは一度だけ、またはより頻繁に発生する可能性があります。 当初、最初のパニック発作中、それは非常に恐ろしく怖いと感じるかもしれません。 しかし、パニック発作で死ぬことが知られていない人はいません。

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     パニック発作の一般的な症状は次のとおりです。急速な心拍、発汗、吐き気または下痢、息切れ、かすかな、軽い頭、めまい、または混乱した感覚です。

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     一般的な治療法はかつて精神安定剤でしたが、依存の問題のために、医師はパニック発作のためにそれらを処方することはめったにありません。 より多くの場合、鎮静効果を持つベータブロッカーまたは抗うつ薬は、短期的に使用されます。

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     抗うつ薬またはベータブロッカーを補完するために、長期的な助けのために、しばしばカウンセリングまたは認知療法が推奨されます。

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     さらに、パニック攻撃の治療には、呼吸法の心を落ち着かせるなどの自然治療療法も含まれます。 この手法は、呼吸パターンに注意を集中させることでパニック発作の真っin中に役立ち、攻撃を経験している人を落ち着かせます。 不安の最初の兆候では、顎と顔の筋肉をリラックスさせてください。 肩が耳の下に落ちるようにします。 安定した完全な呼吸をして、呼吸の摂取が呼吸に等しいことを確認してください。 ゆっくりとカウントすると、呼吸中に集中するのに役立ちます。

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     レモンバームティーの熱い蒸しカップは、擦り切れた神経を落ち着かせるのに非常に役立ち、神経系に精神安定した効果をもたらします。 Rescue Remedyと呼ばれる製品も利用できます。これは、財布やハンドバッグに保管し、パニック発作の最初の兆候で使用できる使いやすいスプレーです。