OCDインタラクティブヘルプ

私たちのほとんどは、たとえば、私たちが正面玄関をロックしたことを知っている経験を持っていますが、後でドアをロックしたのではないかと思います。このタイプの思考は、OCD患者が経験することです。 OCDの患者が他の人口と区別するのは、彼らの強迫観念と強迫が日常生活に干渉することです。強迫観念に加えて、ほとんどのOCD患者は、それらの考えを軽減しようとする強迫的な行動に従事しています。

1. OCD症状

   • フロリダのOCDリソースセンターによると、強迫観念は通常、攻撃性、汚染、性別、貯蓄、宗教、対称性/正確さの1つ以上のカテゴリに分類されます。衝動は、最も一般的なチェックである場合、クリーニング、チェック、繰り返し、カウント、注文/アレンジ、および収集/収集として現れます。

   OCD のセルフヘルプ

   • OCDが患者の心の中で独自のデバイスに任されている場合、この障害は最終的にOCDの人を世界中の人を疎外し、隔離することができます。人々が彼らの強制に屈するとき、これは彼らが彼らを実行するために彼ら自身を隔離することを要求します。ただし、フロリダのOCDリソースセンターによると、OCDの人々はこの障害を制御するためにさまざまな方法を試すことができます。

     OCDの患者は、OCDを敵と考えるのに役立ちます。これは、患者が毎日戦う必要があるものです。これにより、衝動に屈することと戦う力が得られます。 OCDの人は、強迫的な行動を実行しないと悪いことは何も起こらないことを自分に伝えるべきです。誰も死ぬことはなく、災害は発生しません。 OCDの患者は、OCDが勝てないことを彼女のOCDに伝えなければなりません。

     OCDをお持ちの場合は、再び人々を信頼することを学ばなければなりません。フロリダのOCDリソースセンターによると、OCDの人々にとって、信頼する人々にとっては非常に困難です。たとえば、強制が掃除されている場合は、ゲストが自宅にいるときにすぐに掃除をすることを控える必要があります。あなたがこれを達成できるなら、あなたは長期的に幸せになるでしょう。

     ニュートラルゾーンを見つけることは、もう1つの推奨戦略です。あなたの家の中で、あなたの強制が沈むまでリラックスできる場所を見つけてください。これには1時間かかる場合があります。さらに、あなたの衝動に基づいて行動する代わりに、運動、趣味、工芸などのより建設的な活動で自分自身を占領してみてください。

     訓練を受けた専門家を見つけることは、OCD患者が他の人に取るに足らないと思われる小さな勝利で成功するのに役立ちます。専門家は、OCDの患者が必要とするサポートと励ましを与えることができます。彼はまた、OCDの患者がおそらく自分で行う以上にOCDの人を押します。