あなたの過去の罪悪感を乗り越える方法

罪悪感はあなたを完全に行き詰まらせ、精神的に動けないようにします。罪悪感や恥を感じるとき、他のことについて考えることは困難です。 罪悪感の記憶や考えは、雪だるま効果を引き起こす可能性があります。感情が蓄積され、勢いがあなたの日常生活に存在する否定的な感情や思考を維持します。

手順

1. • 1

     あなたが一人でいると考えるのをやめなさい。あなたが一人ではないことに気付いたとき、あなたはウェイトリフトを感じ始めます。この問題や過去の記憶を持っている世界で唯一の人ではありません。他の人々は個人的な問題の独自の共有を持っています。おそらく、あなたが自分の状況についてどれほど恐ろしいと感じても、おそらく悪い状況を持つ多くの人々がいるでしょう。あなたの状況はどれほど悪いですか？

   • 2

     自分と友達になりなさい。他の人を愛し、サポートする方法を見つけるのは簡単です。誰かがあなたの愛と愛情に値するかもしれない理由を見つけることができます。しかし、同じ愛と愛情をどのくらいの頻度で見せますか？

   • 3

     自分を理解してください。あなたが悪いことをしたかもしれないからといって、あなたが悪い人であるという意味ではありません。あなたが再びそれをしないことを選択と誓いを後悔したとき、あなたが悪くないことを知って理解してください。あなたは人間であり、誰もが間違いを犯します。自分自身を理解するために時間をかけてください。この時間を取るとき、あなたはあなたが必要なものを見つけてそれについて行動を起こすことができます。

   • 4

     他の人に親切にしてください。必要な愛と注意を自分に与えた後、あなたは他の人に親切で愛情深くなり始めることができます。あなたが良いことを始めたときはいつでも、あなたは気分が良くなり始めるでしょう。自分から集中して、あなたを取り巻く喜びを見つけてください。

   • 5

     罪悪感を手放す。罪悪感とは、誰にも利益をもたらさない感覚です。ゆっくりと、時間をかけて自分を愛するとき、必要なものを見つけ、他の人を愛するとき、罪悪感は去り始めます。罪悪感が解除されると、あなたは平和と自由の感覚を感じ始めます。