ピエロ恐怖症を克服する方法

ピエロ恐怖症（クルロフォビア）は、子どもの頃にピエロが実在しないことを理解できずに生じることが多いです。親がピエロを「ただの楽しい衣装」と説明しなければ、長期にわたる恐怖が形成されることがあります。著者ハワード・リーブゴールドは、時間と努力さえあればすべての恐怖は克服できると述べています。

ピエロ恐怖症を克服する6つのステップ

自分がピエロを怖がる理由を書き出し、1つずつ論理的に反論します。例：「メイクやウィッグはただの衣装だ」「ピエロが人を殺すことはない」
サーカスやロデオの舞台裏を見学し、ピエロがメイクや衣装を身に付ける様子を観察します。人が変身する姿を見ることで、ピエロは単なるエンターテイナーであると実感できます。
ピエロとサーカスの歴史を調べ、実際のパフォーマンス動画を観賞します。映画で描かれる悪役像から離れ、ピエロが長い歴史の中で人々を楽しませてきたことを理解しましょう。
自分や友人でピエロの衣装を用意し、仮装して遊びます。ハロウィン用のメイクやウィッグを安価に揃え、笑い合うことで恐怖感が薄れます。
恐怖が湧いたときは深呼吸し、落ち着きます。「ピエロが自分や他人を害する」と本当に思っているか自問し、ピエロはコスチュームを着た普通の人間だと再認識します。
恐怖が続く場合は、精神保健の専門家に相談し、認知行動療法などの適切な治療を受けましょう。