全身性不安障害の治療法は何ですか？

国立精神衛生研究所によると、過度の心配、身体的緊張、および否定的な結果の期待は、一般的な不安障害を特徴づけています。 継続的な心配と誇張された懸念は、軽度の場合に不快感を引き起こす可能性があり、極端に衰弱させる可能性があります。 最も効果的なのは、薬物と心理療法を組み合わせた治療法です、とNIMHは言います。 さらに、自助技術は不安の症状を減らし、より生産的で充実した人生を回復します。

1. 投薬

   • Xanax、Ativan、Valiumなどのベンゾジアゼピンは、通常90分未満で迅速に心を落ち着かせる効果をもたらします。 それらは中毒性があり、眠気を含む副作用を引き起こすため、短期使用のみで処方されます。 Mayo Clinicによると、より多くの場合、Buspironeは不安を治療するために処方されています。 それは習慣の形成ではありませんが、効果は数週間感じられません。 シンバルタ、パキシル、レキサプロなどの抗うつ薬も、単独または抗不安薬と組み合わせて処方されることがあります。

   心理療法

   • NIMHによると、認知行動療法（CBT）は不安障害の治療に効果的であることが証明されています。 これは、通常12週間の短期療法であり、個人が不安症状を引き起こす特定の思考パターンを特定できるようにします。 これらの思考の妥当性を評価し、より正確な声明に置き換えることにより、人々は恐怖の症状の発達を混乱させ、より生産的な対処と問題解決行動を構築することができます。

   コンピューター支援CBT

   • ロンドンのインペリアルカレッジ医学部のアイザックM.マークス博士と同僚は、コンピューター支援CBTの有効性を実証しました。 メンタルヘルスクリニックで使用されており、インターネットでも利用できるこのテクノロジーにより、個人はセラピストの助けなしに誤った思考を特定、評価、修正することができます。 この研究では、コンピューター支援CBTがテスト集団で臨床的に有意な結果を生成することがわかりました。

   対処スキル

   • 一般化された不安障害に苦しむ人々は、多くの場合、恐怖と自己鎮静を管理するための適切なスキルを持っていません。 HelpGuide.orgのWebサイトでは、深い呼吸、瞑想、進行性の筋肉弛緩など、これらの機能を開発するための提案を提供しています。 これらの技術は、不安の身体的症状に対抗し、心を落ち着かせます。最後に、臨床精神科医であり、ウェブサイトmyray.comの著者であるマイケル・ベンジャミン博士によると、自分の対処能力を強化するには、良い栄養と十分な睡眠が必要です。

   いつ助けを求めるか

   • さまざまな程度まで、誰もが変化と不確実性に応じて心配の期間を経験します。 ただし、症状が生産的であり、問題を解決し、人生を楽しむ能力を妨げている場合は、資格のある医療専門家にアドバイスを求めることから利益を得ることができます。 全身性不安障害の診断には、根本的または共存する条件を排除することが含まれているため、可能な限り最良の治療を提供できます。