疑いを克服する方法

疑いは、あなたが成功できないすべての理由をあなたに伝えるあなたの心の奥のしつこい声です。それは恥ずかしさ、不安、または自信の欠如と呼ばれることができますが、その名前が何であれ、それはあなたの人生を傷つける可能性があります。疑いを克服する方法はいくつかあります。一人一人が異なるので、それらを試してみて、どの人があなたのために最適に働くかを見つけてください。その後、それらを使用して、自信を築き、否定的な考えを追放します。

手順

1. • 1

     あなたの人生に疑いを引き起こすものを特定してください。 「私はこれを行うことはできません」や「私は十分に才能がない」など、これらの疑問について自分に言うフレーズのリストを作成します

   • 2

     あなたの友人や家族と話し、あなたの疑問を克服するためにあなたをサポートするように彼らに頼んでください。彼らはあなたに前向きなサポートを与え、あなたが挑戦し続けることを奨励するべきです。

   • 3

     ネガティブなメッセージを考えているたびに自分に肯定的なことを言ってください。 「これはできない」と考える代わりに、「これができる」または「私はこれを行う方法を学んでいます」と考えています。

   • 4

     あなたがストレスを感じているとき、運動と深い呼吸を練習します。心配するときはいつでも、リラックスして長い深呼吸をすることを思い出させてください。息を吐き、何か前向きなことを自分自身に言います。すぐにこれはストレスの多い状況に対するあなたの自然な反応になります。

   • 5

     他の人を助けるためのボランティア。あなたが他の誰かを助けるとき、あなたはあなた自身について気分が良くなります。

   • 6

     毎日1つの新しいものを試してください。あなたが人前で話すことを恐れているなら、毎日新しい人に挨拶することから始めてください。それがもはやあなたを悩ませないときは、完全な見知らぬ人と話をすることに移りましょう。ベビーステップを使用してゴールに到達し、できないという疑いを克服してください。

   • 7

     不安を克服したり、自信を築いたりすることについて、地元の図書館からいくつかの自助の本をチェックしてください。これらはどちらもあなたの疑念を克服するのを助けることができるエクササイズを提供します。