聴衆の不安

一部の人々は舞台で繁栄します。他の人は少し緊張しますが、アドレナリンを使用してパフォーマンスを向上させることを学びます。さらに他の人は恐怖によってほとんど麻痺しています。人前で話すことの社会的恐怖症である聴衆の不安は、世界の終わりではありませんが、ステージ上でそれに苦しんでいるならそのように感じるかもしれません。

1. 恐怖

   • 間違った診断によると、恐怖は聴衆の不安の背後にある大きな感覚です。影響を受けた人々は、彼らが自分のパフォーマンスを台無しにし、完全に恥ずかしさや屈辱を受け、部屋の全員によって厳しく判断されることを恐れます。彼らの自己意識と恐怖は、聴衆の不安の感情的な側面です。彼らはまた、身体的症状に苦しんでいます。

   身体症状

   • 緊張、不安定な声、震える手は、ダニエル・K・ホール・フラビン博士が指摘した聴衆の不安の身体的症状のいくつかです。間違った診断は、聴衆の前にいると発生する他のいくつかを指摘しています。これらには、息切れ、発汗、レースの脈拍と心拍、めまい、吐き気が含まれます。その他には、嘔吐や膀胱や腸のコントロールの喪失さえ含まれます。

   合併症

   • 人前で話すことを完全に避けることは、状況を助けません。実際、それを悪化させることができます。間違った診断によると、恐怖で彼らを満たす状況を絶えずアヒルしている人々は、しばしば自尊心の欠如に苦しんでいます。彼らは時々、co病者のように感じ始め、弱くて役に立たない。状況を避けることが続くと、軽度のうつ病が始まる可能性があり、麻薬やアルコールに変わり、うつ病や不快感を鎮めることができます。

   準備

   • ダニエル・K・ホール・フラビン博士は、聴衆の不安を乗り越えるのに十分な練習と努力を払えて、それは間違いなく可能だと言います。彼は、あなたの素材に精通していること、視覚的および音声小道具を使用し、鏡やあなたが知っている人の前でプレゼンテーションを継続的に練習するなど、恐怖を乗り越えるためのいくつかのヒントを提供しています。彼は、聴衆ではなく提示している情報に焦点を当て、リラックスすると言います。プレゼンテーションの前に深呼吸して、成功することを想像してください。

   その他のソリューション

   • 医師は、鎮静薬を処方してパフォーマンスに対する不安を鎮めるのを助けることができます、とホール・フラビンは述べていますが、ステージで使用する前に薬物をテストするよう警告しています。誤った診断により、運動、瞑想、ヨガ、自己肯定など、不安を食い止めるなど、多くの代替ソリューションが機能する可能性があります。アロマセラピーは、特にラベンダーオイルのようななだめるような香りで、静かな神経を静かにすることができます。脱感作療法、鍼治療、催眠は、他のいくつかの潜在的な解決策です。