OCDの右半球の脳運動

OCD、または強迫性障害は、脳内の異常な神経伝達物質によって引き起こされる状態です。苦しんでいる人々は、大きなレベルの不安を引き起こす邪魔で永続的な考えを持っています。治療には、不安の性質を解き放つことが含まれます。脳の右半球を刺激する運動は、認知行動療法の一部であり、患者が不安を引き起こすものに脱感作されるのを助けます。

1. アート

   • 脳の右半球は創造性を制御します。多くの場合、OCDの患者は、汚れていると考えている、または細菌で満たされた物質との接触を避けます。アートを含むエクササイズは、ゆっくりと開始し、ブラシで絵画に徐々に進歩し、最終的には指塗装を行う必要があります。芸術を使用して脳を刺激する一例は、歴史を通じて有名な芸術を展示する本を研究することです。それぞれの作品を議論し、彼らが引き起こした感情について話します。この演習の進行には、お気に入りの作品を追跡したり、写真に何かを描いたりしようとすることも含まれます。漸進的な刺激により、個々の時間が適応することができます。

   色

   • 色理論を通して議論し、作業することは、脳の創造的な半分にとって効果的な刺激です。プライマリカラーから始まり、次に二次および三次カラーシステムとの関係を示すフラッシュカードは、小道具として使用できます。進歩には、環境での色の研究や色の鉛筆での描画を含めることができます。

   創造的なストーリーテリング

   • 2人以上のエクササイズ、最初の人は物語を始めます。たとえば、「昔々...」次の人が物語を拾い上げて「王子がいた」と続けます。これは、脳の正しい半球を作業するための脅威のない方法です。この演習の進行には、グループに渡されたストーリーに小道具を追加することが含まれる場合があります。 OCDの患者は、しばしば他の人が扱われた何かに触れることを避けます。ストーリーテリングは、クリエイティブプレイの注意散漫でこの問題を解決する方法を提供します。

   音楽

   • 音楽を使用したクリエイティブエクササイズの可能性は無限です。それらは、クラシック音楽をリラクゼーションの形として聴くこと、音楽理論の研究、さらにはダンスや歌を聴くことから多岐にわたります。認知行動療法の目標の1つは、暴露と反応予防です。エクササイズ中のバックグラウンドミュージックは、患者をリラックスさせるための効果的な方法です。