不安攻撃警告標識
しかし、一部の個人は、ストレスの多いトリガーなしで不安症状を経験します。時には、絶え間ない心配があなたの不安レベルを通常よりも高く保つことができます。本当の危険が存在しなくても、あなたの心は「もしあれば」質問と悪いケースのシナリオで競争し続けます。不安攻撃は、不安に対して必要な最も極端な反応です。不安攻撃は、非常に怖い感覚、感情、思考を生み出すことができます。これらのパニックの激しいエピソードは、通常、約10分でピークに達します。不安攻撃を受けているという一般的な警告サインをいくつか紹介します。これらの兆候を認識している場合は、助けを求めてください。利用可能な多くの効果的な治療法があります。
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呼吸
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不安攻撃の最初の兆候の1つは、息切れを感じることです。呼吸の問題はまっすぐに考えることを不可能にする可能性があるため、これは非常に怖い感覚になる可能性があります。あなたは酸素の不足で死ぬことを恐れているかもしれません。まるであなたが窒息しているかのように感じることができます。一部の人々は、それを胸に横たわっている巨大なレンガの塊として説明しています。必要以上に呼吸すると、過呼吸が発生する可能性があります。この迅速で深い呼吸は、過剰呼吸とも呼ばれ、息を切らしていると感じることができます。あなたがあなたの呼吸のコントロールを失ったように感じるかもしれないので、それは他の不安症状を悪化させます。
過呼吸に関連する症状
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過呼吸が長期間続く場合、あなたの全身が影響を受けます。あなたの足と腕は麻痺したり、チクチクしたりすることができます。また、非常に不安定に感じて震え始めるかもしれません。あなたは汗をかいたり、体全体に悪寒を感じるかもしれません。あなたの視力はぼやけているかもしれませんし、不安攻撃中に周辺の光景を失うかもしれません。一部の患者は、めまいやライトヘッドを感じます。彼らは、自分が亡くなってから数秒離れているように感じるかもしれません。あなたは嘔吐したり、吐き気になるかもしれません。時には、これらの恐ろしい感覚が過呼吸なしで発生する可能性があります。
飲み込むことができない
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普通に呼吸しようとすると、窒息しているように感じるかもしれません。飲み込もうとするたびに、喉が厚く感じるかもしれません。喉の塊の感覚は、あなたの不安を増すことができます。口が乾くまで飲み込む衝動があるかもしれません。唾液を窒息させているように感じるかもしれません。この窒息感覚が始まると、息を吐くことができます。多くの人々は、喉が閉じており、呼吸することができないと感じているため、パニックに陥ります。時々、あなたが食べている間に不安発作が起こる可能性があります。あなたの食べ物を窒息させるという考えはあなたの心を満たすことができます。
急速なハートビート
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あなたの心は不安攻撃中に影響を受けます。急速な心拍や動pitに気付くかもしれません。動pitは、あなた自身の鼓動を認識させる感覚です。それはまるであなたの心がビートをスキップしたり、ビートの間に停止したりしているように感じるかもしれません。これらの異常で不快な感覚は、喉、胸、または首で感じることができます。これらの動pitは、心臓病と関連することはめったにありません。あなたの心は叩くかもしれません、そしてあなたはそれが突然止まることができると心配するかもしれません。時々それはあなたがそれが爆発することを恐れるほど激しくbeat打するかもしれません。さらに、胸に胸の緊張や痛みがあるかもしれません。
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一般的な恐怖
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不安攻撃中にあなたの心を通り抜ける多くの一般的な恐怖があります。あなたはあなたがあなたの心を失っていること、またはあなたがいつでも突然夢中になることを恐れるかもしれません。あなたは自分自身を恥ずかしく思ったり、公共の光景で愛する人を怖がらせるかもしれません。診断されていない生命を脅かす医学的障害があるかのように感じるかもしれません。あなたはまるであなたが超現実的な夢の中であるかのようにあなたの環境から切り離されていると感じるかもしれません。あなたは自分自身から切り離されており、自分の行動のコントロールを失うと感じるかもしれません。多くの場合、あなたは次の不安攻撃を恐れているので、人質のようにあなたの人生を生きています。別の不安攻撃が起こるという妄想になるかもしれません。これらのすべての「もしあれば」思考は、不安症状をエスカレートするように駆り立てます。何よりも、不安攻撃の症状があなたが死んでいる兆候であることを恐れています。
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