危機の中で不安に対応する方法

それが自動車事故、テロ攻撃、自然災害であろうと、人間は時々悲劇と危機に直面することがあります。その後の不安に対応することは、特に危機の瞬間に管理するのが困難です。ただし、途方もない不安を経験しながら冷静さを保ち、収集されるのに役立ついくつかの戦略があります。

手順

1. • 1

     他の人が危機に関与している場合、まず自分自身に焦点を合わせてください。飛行機での警告と同様に（「他の人を助ける前に酸素マスクを固定してください...」）、主要な大惨事に続いて自分自身を引っ張ることができない場合、誰も支援できません。

   • 2

     特に主要な壊滅的な出来事に直接続く「瞬間にいる」ことを試みます。これは、潜在的な結果を考えることなく、決定、問題解決、勇気を持って行動することを意味します。未来の10分後に考えないでください - 絶対的な存在の問題を解決する決定を下します。

   • 3

     今の経験について話してください。他の人が関与している場合は、会話に参加してください。状況について正直に話すが、特に否定的な側面にこだわらないでください。

   • 4

     トリアージを試みます。負傷者の治療を開始するために、医療専門家（利用可能な場合）を見つけてください。他人の行動を評価します。誰か（またはあなた自身）が完全に混乱している場合、ショック、または妄想を経験している場合、身体的に負傷した後、彼らのケアは優先事項である必要があります。

   • 5

     緊急要員または権限の人物からのすべての指示に従ってください。リーダーシップの地位にある人々はそのような状況のために訓練されており、あなたは彼らのガイダンスと命令を信頼しなければなりません。

   • 6

     危機的な経験を持っている人の話を聞いてください。危機中に穏やかで明快なままでいるためのテクニックは、しばしば極端な恐怖や苦痛の瞬間に収集され、そのような出来事を経験した人は聞かなければなりません。