セラピストにお金を払わずにあなた自身の社会不安障害に対処し、治療する方法

あなたが医療保険に加入していない場合、あなたの障害を治療するためにセラピストを買う余裕があるのは難しいかもしれません。ただし、社会不安障害を克服するのに役立つ他の代替手段があります。

手順

1. • 1

     ソーシャルグループに参加

     お住まいの地域やインターネットで無料のグループを探して、人々とやり取りして自分自身について話すことができます。あなたと同じ問題を経験している人と友達になることは、あなたが自分自身を理解し、おそらくあなたの不安を克服するのを助けることができます。

   • 2

     自分のために何か良いことをしてください

     時々、人々は自分自身のために十分な時間を持っていません。したがって、彼らは落ち込んで醜いと感じ始める傾向があります。ジムのメンバーシップを購入し、週に数回でワークアウトしてください。あなたは自分自身についてリフレッシュし、元気になり、より自信を持っていると感じるでしょう。これは、運動することで自分自身に自信を感じることができるため、自然に不安を軽減する良い方法です。これにより、社会的状況でより快適に感じることができます。

   • 3

     友達と一緒に出かけます

     これにより、社交の機会が得られ、人々の周りにいることに慣れることができます。屋内にとどまらず、世界に直面することを恐れてください。代わりに、外に出て楽しい時間を過ごし、新しい人に会い、あなたのものを驚かせることを忘れないでください！