痛みやかさぶたを摘むのをやめる方法

なぜ私たちはかさぶたを選ぶのですか？ 気にし続けると、治癒するのに時間がかかることがわかります。
癒しの肌からのかゆみや痛みのある場所からの根底にある痛みは、その場所に注意を引き戻し続けます。 ここにそれを放っておき、それを良くする方法がいくつかあります。

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必要なもの

• そのままにしなければならないことを確認
• アンチリッチクリーム
• 痛みを覆う衣類
• またはbandaids
• または液体創傷シーラント

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手順

1. • 1 <図>

     痛みにアンチリッチクリームを入れます。 ほとんどはコルチゾンを含んでいます。 多くの名前ブランド（およびストアブランド）があります。

   • 2 <図>

     その場所を覆う衣服を着てください（長袖または長いズボン）。

   • 3 <図>

     痛い場所をバンダイドで覆います。 プールやスパに入って、バンダイドが浸してフィルターに巻き込まれることを覚えておいてください。

   • 4 <図>

     バンダイドの外観が気に入らない場合は、新しい肌のような液体創傷シーラントを試してください。 これらは、ドラッグストアやディスカウントストアで利用できます。 バンダイドの隣を見てください。
     アンチリッチクリームとシーラントを一緒に入れないでください。 2人は相互作用し、燃焼を引き起こす可能性があります。 パッケージの指示に従ってください。

   • 5 <図>

     それでも成功していない場合は、この習慣を壊すテクニックを試してみてください。 手首の周りに輪ゴムを置きます。 痛みを摘みながら自分自身を選ぶときは、輪ゴムで手首を叩きます。 刺し傷はあなたを痛い場所からそらし、それを選ばないように思い出させます。 習慣を破るのに21日かかります。

   • 6 <図>

     編み物や心配石のような他の活動で手を忙しくしてください。

   • 7

     痛みを悩ませることは、その癒しを遅らせるだけであることを思い出してください。 それを選ぶことは、傷からより多くの傷を引き起こす可能性があります。

   • 8

     行動の背後にもっとあるかもしれないことを認識してください。 それが強制的な行動である場合、それはexcoriationまたは皮膚炎である可能性があります。 この行動を変えるために医療または精神医学の助けを求めるかもしれません。 催眠は、使用される1つの方法であり、認知療法でもあります。