長引く悪夢に対処する方法

悪夢は、子供と大人の両方にとって問題になる可能性があります。長引くまたは発生する悪い夢に苦しむ人々は、しばしば休息する安reliefやチャンスがありません。彼らは、内から何らかの悪を扱っているかどうか疑問に思うかもしれません。特に子供にとって、悪夢に対処するのは簡単なことです。ただし、問題のルートを深く検索する必要があります。

手順

1. 子供のための取引

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     悪夢の中にあるものは何でも、ただ立ち去ることと、あなたがそれを信じていないことを伝えてください。これはあなたの心の中にあることを常に覚えておいてください。あなたはそれを制御します。それはあなたを制御しません。

   • 2

     飛行を開始するまで目を覚まさないようにしてください。夢の中で空に行くと、悪夢の原因を破壊して自由になることができます。

   • 3

     あなたの部屋に夢のキャッチャーを設置してください。これは、柔軟な木材、革、羽、ビーズで作られた円形の構造です。窓に掛けると、彼らがあなたに到達する前に悪い夢を捕まえることができます。

   大人を扱う

   • 4

     落ち着いてください。あなたの考えをつかむことは、悪夢に対処するための最善のステップです。パニックはあなたの問題が大きくなるので、あなたができる最悪のことです。

   • 5

     目を覚ましたら、あなたの夢を書き留めるか、録音してください。多くの人が短時間で夢を忘れるので、これは役立ちます。夢と悪夢の記録を保持することで、あらゆるパターンを検出するのに役立ちます。

   • 6

     あなたが夢を見ているという事実を意識してください。あなたがあなたの潜在意識で落ち着くことを学ぶことができれば、あなたは夢を認識することができます。平和な考えの瞑想や考えることは機能する可能性があります

   • 7

     あなたの過去を覚えてみてください。多くの悪夢は、いくつかのトラウマ的なイベントまたは抑制された記憶に結びついています。これらの記憶を意識に戻すことは、夢を理解するのに役立ちます。

   • 8

     カウンセラーと話してください。これは、虐待などの過去のトラウマを扱っている場合に特に役立ちます。専門家と話すことは、これらの問題に対処するのに役立ちます。