恐怖と不安の違い

恐怖と不安は、同様の効果を持つ同様の感情ですが、心理的コミュニティによって異なる方法で分類されています。恐怖は正常で健康的な反応です。不安も正常ですが、不健康であり、慢性になると異常と見なされる可能性があります。

1. 識別

   • 恐怖は、通常、自分や他者への肉体的害の本当の脅威についての不安として定義されています。不安は、曖昧で想像上の脅威、または身体的危害を伴わない脅威に対する不快感と定義されています。

   効果

   • 不安と恐怖の両方が、息切れ、急速な心拍数、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。慢性不安はまた、疲労、いらいら、落ち着きのなさ、睡眠困難を引き起こします。

   利点

   • 恐怖は、人が危険を回避するために行動を起こさせたり、脅迫している問題を解決したりするため、良いことです。

   考慮事項

   • 不安は、潜在的な脅威についての心配や憶測で本質的に固定される可能性があります。多くの場合、心配の特定の原因は特定されていません。

   時間枠

   • 恐怖は、脅威が存在する間に発生する本当の脅威に対する急性反応です。急性不安は人では正常であり、6か月以上続くまでメンタルヘルスの問題とは見なされません。