不安のためのバレエ

運動は、ストレスや不安障害の治療として多くの場合処方または提案されます。バレエは、優雅で正確な動き、息を意識的に使用し、クラシック音楽に伴うダンス形式であり、不安と闘うための理想的な運動フォームです。

1. 共同活動としてのバレエ

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     誰でもバレエクラスの肯定的な社会的側面から利益を得ることができます。

     趣味や芸術の形を追求しながら、支援的で安全な環境で他の人と一緒にいることは、不安を軽減するのに役立ちます。

   ストレスを避けます

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     バレエクラスでストレスを発散します。

     あらゆる形の運動は、ストレスと不安のための優れた解毒剤です。バレエは一見簡単に見えますが、標準の1時間半のバレエクラスは激しいトレーニングを提供します。

   呼吸

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     バレエの動きで呼吸すると、ストレスや不安が緩和されます。

     すべてのダンスフォームは、身体を安心させ、物理的な仕事のために準備する特定の呼吸システムを利用しています。呼吸エクササイズだけでは、不安と意識的な呼吸作業を統合した患者には、バレエクラスの身体的要求との統合がしばしば処方されます。

   自信

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     マスターダンスステップは自信を構築できます。

     以前は不可能だと考えられていたクラスの動きを実行し、体が強くなり、健康と芸術のスキルを向上させることはすべて自信を高めることができます。

   バレエベースの運動方法

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     非公式の演習クラスでバレエの利点を享受します。

     バレエのバレの動きに基づいたいくつかの運動方法があります。ニューヨーク市のバレエトレーニング、バレコア、バロシティ、バレトンは、ジムで教えられ、DVDで入手可能な成文化された運動方法です。