深海への恐怖を克服する方法

水への恐怖は一般的であり、ある程度理にかなっています。 own死は本物であり、時には恐ろしいものが湖、川、海の深い水に潜んでいます。誰もが深海に注意する必要があります。しかし、深海の恐怖は一部の人々にとって衰弱させる可能性があります。それは彼らが楽しい水関連の活動に参加しないようにすることができ、子供たちに水の恐怖を渡すことができます。あなたは深い水の恐怖を克服することができますが、それはその恐怖に直面することを強制することを意味します。

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必要なもの

• スイミングプール

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手順

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     あなたが深海を恐れていることを認めてください。 Essential Life Skillsは、恐怖を克服するための最初のステップは、あなたが恐れていることを認めることであると報告しています。あなたがあなたの恐怖について否定している場合、あなたはそれらを克服することはできません。

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     水に対するあなたの恐怖を分析します。あなたが恐れていることが何であるかを正確に自問してください。あなたはown死を恐れていますか？あなたは水の中に何かを恐れていますか？この恐怖がどこから始まったのか自問してください。あなたは深海でトラウマ的な経験をしたかもしれませんし、誰かが子供の頃にあなたに恐れを植え付けたかもしれません。恐怖がどこから来たのか知っていれば、それと戦う方が簡単です。

   • 3

     足を浅い水にぶら下げます。それからあなたの手で水をすくい、あなたの顔にそれをかねます。最後に、水の浅い端に入り、ゆっくりと歩き回ります。その後、水の中で顔の沈下部品に取り組むことができます。楽しさは、この手法を使用することをお勧めします。彼らはまた、あなたがサポートのために友人を連れてくることを提案します。 web4healthは、ゆっくりと自分の恐怖にさらされることがそれらを克服する方法であることを示唆しています。

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     大人の水泳のレッスンを受けてください。訓練された水泳インストラクターは、あなたの恐怖を克服することを学ぶのに役立ちます。自信を持って泳ぐことができたら、恐れる理由が少なくなります。

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     深海への恐怖についてのカウンセリングを求めてください。心理学者はあなたの恐怖についてあなたに話しかけ、それらを克服する方法について話し合うことができます。 Web4Healthは、セラピストが恐怖に対処する際にさまざまなアプローチを使用する可能性があると報告しています。