閉経：不安と緊張
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閉経周囲
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閉経期は、閉経の実際の発症前の期間です。現時点で不安が発生することは珍しくありません。
症状
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不安は、否定的な結果が生じるという強い恐怖や、自己制御、いらいら、または落ち着きのなさを失うという感情を含む、多くの形をとることがあります。その他の症状には、睡眠の問題、集中困難、急速な心拍、パニック感が含まれる場合があります。
不安に対処する
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未知の要素を除去するための閉経プロセスを理解するなど、閉経中に不安症状に対処するためにできることはたくさんあります。リラクゼーション、瞑想、深い呼吸などの他のテクニックも役立ちます。
治療
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不安の経験が重度になったり、正常な機能を大幅に妨害したりする場合、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。これは、認可された開業医からのカウンセリングや薬で達成できます。
結果
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不安は閉経後にしばらく発生する可能性がありますが、通常、時間が経過すると減少し、身体的および精神的変化が調整されます。
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