抗不安療法

不安障害は、神経質な感情とパニックを引き起こし、しばしば痛みを伴い、不快になり、患者に苦しむ患者にとって衰弱さえあります。 不安に苦しんでいて、伝統的な薬を服用したくない場合は、不安の頻度と重症度を低下させると報告されている次のハーブとホメオパシーの治療薬を考慮してください。

1. ジャスミンとサンダルウッドオイルを使用してください

   • サンダルウッドとジャスミンの天然油は、心をリラックスさせ、不安の感情を減らすことができる心を落ち着かせる効果があると報告されています。 ほとんどの健康食品店で利用できるオイルは、家のさまざまなエリアに配置したり、皮膚に直接塗布することもできます。 オイルを使用するときは、激しい精神活動を控え、テレビ、ラジオ、携帯電話などの電子機器をオフにして、ノイズを減らします。 あなたの呼吸に焦点を合わせ、不安を軽減し、血圧を下げるために深く吸い込んで息を吐きます。

   PassionFlowerを使用してください

   • PassionFlowerは、多くの人から自然な抗不安補足と見なされており、ほとんどの健康食品店で丸薬形式で入手できます。 ハーブには、血圧を下げ、多動性と神経緊張を減らす自然なヒースの特性があります。副作用はまれですが、眠気、頭痛、軽度の胃の不快感と頻脈、またはより速い心拍数が含まれます。 ホメオパシーの専門家は、患者が最良の結果を得るために200〜300 mgのパッションフラワー抽出物を1日2回摂取することを推奨しています。

   自分の注意を払ってください

   • 患者が不安の頻度や重症度を減らすために取ることができる最も重要なステップは、しばしば最も基本的であり、温かいお風呂、運動、食事が含まれます。 パニック発作や深刻な不安に苦しむ患者は、暖かいお風呂ですぐに体と心を落ち着かせるべきであり、毎日の運動は不安の感情の頻度を減らすことも知られています。 さらに、患者は炭水化物が少なく、脂肪が少なく、栄養素が高い食事を消費する必要があります。 高レベルの砂糖も多動を引き起こす可能性があり、それが不安の感情をもたらす可能性があるため、避けるべきです。