不安とストレスのための自然療法
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キャットニップティー
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信じられないかもしれませんが、それはキティだけではありません。 HerbalRemediesinfo.comによると、Catnip Teaは不眠症の人に役立ち、子供にとっても十分に優しいです。単独で、または他のハーブと組み合わせて使用すると、キャットニップティーを安全に使用して、おやすみなさい眠りを誘発し、朝に目を覚まし、頭痛や粗さのような後遺症はありません。
セントジョンズワート
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セントジョンズワートは、抗ウイルス性と抗菌特性について長い間評価されており、胃腸の動揺、インフルエンザ、リウマチ、帯状疱疹、頭痛、神経痛、坐骨神経痛、背後の痛み、線維筋の治療に使用されてきました。自然療法医のアンドリュー・L・ラブマンによると、研究は、聖ヨハネの麦汁も不安症状を緩和するのに非常に効果的であることを示しています。ドイツで抗うつ薬として処方された開花ハーブは、伝統的に処方された抗うつ薬と同じセロトニンを育てる脳に同じセロトニンを育てる効果があり、その結果、落ち着いた効果が生じます。
バレリアンルート
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ヴァレリアンの根は、処方薬バリウムに含まれる同じ要素の多くを含む非凝集的な鎮静剤であり、安らかな睡眠を誘発し、落ち着きのなさ、感情的なストレス、緊張性頭痛、神経胃のけいれんを落ち着かせることで不安を和らげます。 NaturalPath.comによると、Valerian Rootは1、000年以上にわたって神経障害の治療に使用されており、ハーバリストから称賛を獲得して、自然な落ち着き効果から処方薬と共通の副作用を差し引いています。
Kava Kava
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HerbalRemediesinfo.comによると、Kava Kavaは、抗不安と筋肉療法の両方を含む軽度の陶酔感と鎮静剤です。ラブマン博士によると、タブレットとチンキの形で利用可能なカバカバは、急性および慢性の不安と不眠症の治療に使用するために多くのヨーロッパ諸国で承認されています。それは凝集していないため、処方薬に関連する眠気と「曖昧さ」を誘発しません。
PassionFlower
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この紫と黄色のハーブは自然になだめるようなもので、筋肉の緊張を緩和し、血圧を下げ、不安を和らげ、痛みを軽減し、穏やかな神経を和らげる特性を持っています。 HerbalRemediesinfo.comによると、PassionFlowerは慢性不眠症の治療にも成功するために使用されており、いくつかの睡眠薬に関連する見当識障害やうつ病などの厄介な副作用はありません。
Skullcap
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Skullcapは、HerbalRemediesinfo.comによると、人間の神経系を支える鉱物が豊富であり、ヘルバリストや自然療法医によって頭痛、疲労、不眠症、ヒステリー、神経緊張、攪拌、不安、神経系、うつ病を治療するために長い間使用されてきました。また、離脱症状を緩和することにより、人々が抗うつ薬や精神安定剤から離脱するのを支援するのに役立つことも証明されています。
ビタミンB複合体
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ルブマン博士は、ストレスや不安を和らげるために毎日のビタミンB複合体、特にビタミンB6（ピリドキシン）とB12を含むものを鎮めることを推奨しています。研究により、うつ病の人はビタミンB6のレベルが著しく低く、ビタミンB3（ナイアシンアミド）の欠乏が重度のうつ病、精神疲労、不安、ストレス、および未治療の症例、認知症、精神病を引き起こす可能性があることが実証されています。さらに、NaturalPath.comによると、研究によると、ビタミンB12、B1（リボフラビン）、およびB2（チアミン）が気分を高め、不安とうつ病を和らげ、体のストレス反応を調節することが示されていることが示されています。
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