飛ぶ不安の薬

毎年、米国では、1900万人が不安に苦しんでおり、630万人の人々が「航空恐怖症」や飛行の恐怖などの特定の恐怖症に苦しんでいます。一部の個人は、激しい恐怖のために家族や友人を訪問しないかもしれません。

1. 識別

   • 恐怖の症状（例えば、息切れ、窒息、失神、震え、胸の痛みなど）を見ると、これらは命にかかわる出来事に直面したときと同じ症状です。このパニックは、イベントの誤解であり、「戦いまたは飛行」として知られる生理学的および化学的反応につながります。

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   考慮事項

   • 覚えておくべき最も重要な事実は、パニック発作があなたを殺さないということです。それがあなたの脳の解釈であることを理解することは、あなたの息を吸う良い方法です。あなたの体は長い間パニック状態にとどまることができません。何もしなかったとしても、あなたの体は酸素と二酸化炭素のレベルのバランスをとり、最大10〜15分間の血流から過剰なアドレナリンを取り除くように調整しますが、通常は数分です。

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   自然予防

   • 不安が発生していると感じたら、呼吸を遅くして1分あたり約10回のゆっくりとしてください。あなたの胸とは対照的に、あなたの横隔膜からあなたの鼻から非常に深く息を吸い込みます。 「リラックス」や「大丈夫」など、頭の中でマントラを言うのは役に立ちます。

   自然溶液

   • Mindsootheは、セントジョンズワートとパシフロラで構成される自然なハーブ治療法であり、ストレスや不安を和らげ、全体的な気分を改善するのに役立ちます。 SkullcapとValerianは、心を落ち着かせるのに役立つ自然な治療法でもあります。

   処方されたソリューション

   • XanaxやProzacなどの薬物は、診断が行われた後に医師によって処方される抗うつ薬および抗不安薬です。これらの薬は非常に役立ちます。ただし、潜在的に重度の離脱症状がある可能性があります。

   代替ソリューション

   • 中国の鍼治療には、「感情的自由療法」と呼ばれる一種の治療法があり、そこでは体の特定の領域に圧力がかかり、恐怖症を「放出」する。

     ホメオパシーでは、低木の根の根を使用して神経を鎮静させ、アコナイトはパニック障害の治療に使用され、亜硝酸塩は閉所恐怖症の治療に使用されます。