軽度の不安障害とは

症状

全般性不安障害（GAD）は、常に心配がつきまとう状態で、何も問題がなくても低レベルの不安が持続します。主な症状は筋肉の緊張、睡眠障害、神経過敏、イライラ、落ち着きのなさなどです。診断には、これらの症状が少なくとも6か月間続くことが必要です。

低レベルの不安

Mark Dombeck博士によると、低レベルの不安は計画が立てにくくなり、極度のストレスやリラックスできない状態を引き起こすとされています。

心理療法

Dombeckは低レベルの不安に対して心理療法（精神力動的心理療法）を推奨しています。この療法は、過去の経験や遺伝的要因、現在の状況が行動に影響すると仮定し、患者が不安や心配と感情の関係を探ることで、感情のコントロールを目指します。

薬物療法

低レベルの不安には、抗不安薬や抗うつ薬が有効とされています。さらに、自然サプリメントやビタミン、ハーブも併用できる場合がありますが、使用前に必ず医師に相談してください。

行動療法

行動療法は、低レベルの不安を助長する否定的な行動パターンを変えることに焦点を当て、症状の改善を図ります。