あなたの医師と不安について話し合う方法

不安は一時的または慢性、微妙または深刻な場合があります。どのような不安に苦しんでいるか、原因に関係なく、食事と運動の変化は処方薬とともに役立つかもしれません。不安は恥ずかしいことではありません。しかし、一部の人々は、他の問題（たとえば風邪、疲労、頭痛など）よりも、医師と不安やうつ病について議論するのがはるかに難しいと感じています。あなたの医者の準備を前もって訪問することは、あなたがあなたの医師とよりよくコミュニケーションをとるのに役立つかもしれません。

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必要なもの

• ペンまたは鉛筆
• メモ帳

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手順

1. • 1

     任命の前に、医師と話し合いたい重要なポイントを書き留めてください。これにより、伝えるために必要な関連情報を忘れません。たとえば、不安発作の頻度や、それが慢性的な全身性不安であるかどうかを含めることができます。どんなイベントで不安を初期化した場合は、これについても議論する必要があります。

   • 2

     あなたが尋ねたい質問を書き留めてください。質問には、治療オプション、利用可能な錠剤の種類、およびその副作用、および不安が根本的な疾患によって引き起こされる可能性があるかどうか（たとえば、副腎障害）が含まれる場合があります。

   • 3

     あなたが行くときにあなたの診療所にコメントと質問を持ってメモ帳を持ってきてください。また、オフィスにいる間にメモ（治療オプションとアドバイスについて）を受講できるように、ペンまたは鉛筆を持参してください。

   • 4

     あなたの症状について医師に正直になりましょう。トラウマや虐待の歴史、家族の最近の死など、それについて話すのが不快に感じるため、情報を差し控えると、医師が適切な情報を持っていないので、必要な助けを得ることができないでしょう。