心拍数に対する不安効果

脅威を知覚すると、「戦いまたは飛行」の対応に反応します。 あなたの神経系は、あなたが攻撃または逃げる準備をする覚醒の複雑な生理学的、生化学的、感情的、行動状態を開始します。 心拍数の増加は生理学的要素であり、恐怖と不安はこの反応の感情的な要素です。

1. 脳反応

   • 耳や目が刺激を検出すると、脳のさまざまな領域がこの状況の記憶を瞬時に照合します。状況が潜在的な脅威と見なされる場合、あなたは恐怖や不安を感じ、あなたの脳はあなたの副腎と下垂体を信号して「ストレス」ホルモンを血流に放出します。

   自律神経応答

   • ストレスホルモンは、自律神経系の交感神経枝を刺激します。これは、心拍数、血圧、呼吸などの「自動」機能を増やすことにより、体を作用のために準備します。 血液は、筋肉の運動において血液と酸素が役立つより深い筋肉組織に、皮膚から離れて皮膚から離れて向かいます（切断すると切断されます）。

   期間

   • ストレスホルモンが血流に放出されると、それらが代謝されるまで20〜30分かかります。

   個人差

   • さまざまな人が不安の生理学的表現が異なります。 心拍数が増加している人もいれば、血圧が上昇している人もいれば、ガルバニック皮膚反応（皮膚の電気伝導率）または呼吸の増加を示すものもあります。

   ポリグラフテスト

   • しばしば「嘘発見器」と呼ばれるポリグラフは、心拍数、血圧、呼吸、およびガルバニックな皮膚の反応のこれらの自律神経機能を測定して、おそらく嘘を検出します。実際、これらの4つの手段を使用して不安を検出します。

   IQテストに対する心拍数応答

   • ある研究では、短いIQテストの投与により、毎分10拍の心拍数が平均増加しました。