GADからの回復

全身性不安障害（GAD）は、不安が管理が困難になる状態です。誰もが時々不安を感じますが、GADに苦しむ人々は、絶え間ない心配、筋肉の痛み、疲労、落ち着きのなさ、睡眠や食事の問題について慢性的な問題を抱えています。 GADからの回復は困難ですが、適切な薬、治療、ライフスタイルの変化により、可能です。

1. 投薬

   • 医師は、症状の程度と重症度に基づいて、GADの1つ以上の薬を処方する場合があります。 Prozac、Lexapro、Zoloftなどの抗うつ薬は、一般にGADに規定されています。また、抗不安薬のブスピロンも処方されています。これらの薬はすべて仕事に数週間かかる場合があり、医師はあなたに適したバランスを見つけるために投与量とタイプを実験する必要があるかもしれません。

     簡単な修正が必要な人には、バリウムやクロノピンなどのベンゾジアゼピンが利用可能です。これらの鎮静剤は急性不安を和らげるのに役立ちますが、習慣を形成しており、長期的な問題を助けません。

   治療

   • 心理療法は、GADから回復する効果的な方法でもあります。あなたのセラピストと一緒に、あなたはあなたにストレスを与えるものについて話すことができ、問題の根本を発見するだけでなく、行動の変化と対処戦略を開発することもできます。 GADを持つほとんどの人は、ネガティブなパターンを肯定的な思考と行動に置き換えるように教えられている認知行動療法に行きます。多くの人々にとって、誰かの問題について話す人の出口は、回復に向けた役立つステップです。

   ライフスタイルの変化

   • GAD回復の最も重要な側面の1つは、あなたの人生を複雑にする否定的な行動や思考から解放されることです。運動は不安を抑えるための便利な方法です。リラックスする方法、適切な量の睡眠を取得し、薬物やアルコールを避ける方法を学ぶことも、不安を避ける方法です。最後に、ビタミンBとオメガ3脂肪酸が豊富な食事を食べ、脂肪質の食物を避けることも健康な脳機能を高めます。