重度の不安治療

不安は単なる心配以上のものです。治療を必要とする病状です。不安が重度になると、それは無効になる可能性もあります。これは、日常的に機能する能力に影響を与え、他のメンタルヘルスの状態や薬物乱用にさえつながる可能性があります。回復は達成可能ですが、複数の面での努力が必要です。以下の戦略は、深刻な不安を管理するのに役立ちます。

1. 医学的評価

   • 問題の範囲を決定するには、徹底的な医療およびメンタルヘルスの評価が必要です。不安障害を模倣できる身体的状態があります。これらには、低血糖（低血糖）、甲状腺機能亢進症、僧帽弁脱術として知られる良性心雑音、および喘息が含まれます。根本的な医学的懸念に加えて、不安自体は脳の化学的変化につながる医学的問題であり、症状を軽減または緩和するために薬を必要とする可能性があります。一部の人々は薬物やアルコールを自己管理することで対処することで対処するため、重度の不安はしばしば大うつ病、自殺思考、物質乱用などの他のメンタルヘルスの問題と共存します。すべての症状（パニック発作、強迫観念、不眠症、心臓の動pit、吐き気、不当な恐怖、めまい、過度の発汗、不安、胸痛など）を医療提供者に開示することが重要です。

   メンタルヘルス治療

   • 治療だけでは、時間の経過とともに獲得したネガティブな習慣を変えることはないため、カウンセリングが必要です。 2009年7月の時点で、認知行動療法は、不安患者にとって最新の治療法です。訓練を受けたセラピストは、不安な気分をサポートする不合理な考えを特定し、より支援的で現実的な信念でこれらに挑戦するのを助けることができます。カウンセリングは、特定の状況の回避につながる恐怖に対処するためのスキルを提供できます。 例には、アゴラフォビア（オープンスペースの恐怖）、閉所障害（空間が閉鎖された恐怖）、細菌恐怖症（細菌の恐怖）が含まれます。カウンセリングは、重度の不安と診断された人によくある自尊心の低い問題にも対処します。

   あなたができること

   • 医療およびメンタルヘルスの治療に加えて、ライフスタイルの変化は症状を緩和するための重要な部分です。 定期的な運動は、脳内の化学物質を高め、肯定的な気分をサポートし、弛緩を起こさせる体の肯定的な変化を促進します。両方が重度の不安に寄与する可能性があるため、カフェインと砂糖の削減または除去も必要です。 深い呼吸や瞑想などのストレス管理スキルは、感情を瓶詰めしてパニック発作に溢れさせるのではなく、健康的なアウトレットを提供します。