重度の不安障害の治療法

医療的評価

問題の範囲を把握するために、包括的な身体的・精神的評価が必要です。低血糖、甲状腺機能亢進症、僧帽弁逸脱症、喘息など、不安に似た症状を引き起こす身体疾患があります。また、不安自体が脳内の化学変化をもたらす医学的問題であり、症状緩和のために薬物治療が必要になることがあります。重度の不安は、うつ病や自殺念慮、薬物・アルコール依存と併発しやすく、自己投薬で対処する人もいます。パニック発作、強迫的思考、不眠、動悸、吐き気、過度の恐怖感、めまい、多汗、震え、胸痛などの症状はすべて医師に伝え、適切な治療を受けましょう。

メンタルヘルス治療

薬物だけでは根本的な習慣は変えられません。認知行動療法（CBT）は現在、最も推奨される不安治療です。訓練されたセラピストが、非合理的な思考を特定し、現実的で支援的な信念に置き換える手助けをします。また、広場恐怖症（開けた場所への恐怖）や閉所恐怖症、細菌恐怖症（菌への恐怖）など、回避行動を引き起こす恐怖に対処するスキルも学べます。低い自尊心の改善も重要な課題です。

できること

医療・メンタルヘルス治療に加えて、生活習慣の見直しも症状軽減に不可欠です。定期的な運動は脳内のポジティブな化学物質を増やし、リラックスを促します。カフェインや糖分の摂取を減らす・やめることも重要です。深呼吸や瞑想といったストレス管理法を身につけ、感情を溜め込まずに健康的に発散できるようにしましょう。