軽度の不安障害

2004年の時点で、国立精神衛生研究所は、アメリカ人の推定26.2％が何らかの形の不安障害に苦しんでいると報告しています。症状が人の正常な機能に影響を与えない場合、穏やかな形の状態が存在する可能性があります。人生を変えるものではありませんが、これらの症状は、治療せずに放置すると強度とタイプが増加する可能性があります。

1. 識別

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     誰もがいつか不安感を経験します。一部の人にとって、これらの感情は、タスクを達成するために必要な焦点と集中力を提供することができます。他の人にとっては、脅威が存在することを目に見える兆候なしに残ることができます。未解決の問題や懸念が危険にさらされていると、軽度の不安障害が生じます。これらが長期にわたって持続している場合、それらは人の幸福感に大きな影響を与える可能性があります。それが長く続くほど、他の感情的、および/または身体的症状が発生する可能性が高くなります。

   原因

   • 結婚したり、離婚したり、新しい場所に移動したり、人生を変える大規模な出来事は、不安の感情を引き起こす可能性があります。人がどのように変化を処理するかは、これらの感情がどのように処理されるかに大きな役割を果たすことができます。軽度の不安障害を発症した人は、ここと現在起こっていること以上のものに対応している可能性があります。ひどく行った同様の過去の経験からの記憶は、人が現在の状況にどのように反応するかに影響を与え、疑問や心配を引き起こします。本質的に緊張している人は、これらの症状に特に影響を受けやすいです。

   症状

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     軽度の不安感は、人の性格の構成に応じて、幅広い症状をもたらす可能性があります。汗まみれの手のひら、胃の蝶、筋肉の緊張、息切れ、さらには胸痛さえも物理的な兆候です。トリガーは、現実の、または認識されている脅威、または保留中の運命の長引く感覚である可能性があります。無力感、混乱、自信の喪失、パニック感は、不安の感情的な症状の可能性です。繰り返しの行動を促す強迫的な心配 - ドアがロックされていることを確認するなど、canも発生します。

   軽度の不安パニック発作

   • 不安感が続く場合、または状況が圧倒的である場合、軽度のパニック発作が可能です。より深刻な形態の不安で発生するパニック発作とは異なり、軽度の攻撃はストレスに対する人の通常の反応に似ています。軽度の攻撃は、息切れ、lightheadeadまたはめまいを感じる、または急速な心拍として現れることがあります。これらは、知覚された脅威または変化に応じて発生する可能性があります。

   治療

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     軽度の不安障害は、時には苦痛を感じていますが、日常の責任を実行する人の能力を妨げるほど深刻ではありません。人は自分が経験している症状を認識しているので、発生するときにそれらに対処することは、必要なすべての治療である可能性があります。深い呼吸と筋肉の弛緩を含むリラクゼーション技術は、不安の感情が起こる時に役立ちます。継続的な不安や緊張を経験している人にとって、定期的な運動ルーチンを取り入れることは、ストレスと緊張を和らげるのに役立ちます。バイオフィードバックの技術と催眠は、症状を排除するのに役立つことも証明できます。あなたのプライマリケアの医師も同様に治療オプションを提供できます。