OCDの自然治療

OCDは強迫性障害であり、心の中で絶えず発生する画像や思考の苦痛な経験によって特徴付けられる心理的状態です。これらの考えは、非現実的な資質や誇張によって高められます。これらの強迫観念に対処するために、人々は対処するための防御メカニズムとして発達し、思考と戦うためのルールで満たされた衝動または行為として発達します。これらの自然治療は、OCDインシデントの発生を減らすためにさまざまな方法で機能します。この記事では、OCDのいくつかの自然な治療について説明します。

1. イノシトール

   • イノシトール、またはビタミンB8は、体内のセロトニン感受性を高めます。それは通常、細胞膜の一部として、すべての動物組織内に存在し、特に脳と心臓に存在します。イノシトールは、二重盲検試験でOCD症状を改善しました。イノシトールのバランスの取れたレベルは、うつ病や強迫性障害などの心理的および神経状態にプラスの効果があることがわかった。イノシトールは、OCDの自然治療の1つと考えられています。イノシトールはサプリメントの形で利用でき、これらの食品では自然に大量に利用可能です：キャベツ、リマ豆、ナッツ、バナナ、オート麦、ピーナッツ、レーズン、糖蜜、小麦胚芽、醸造者酵母。また、肝臓、牛肉の心臓、牛肉の脳でも利用できます。

   ビタミンB12

   • ビタミンB12欠乏症は、OCDの場合にも発見されています。ビタミンB12、またはコバラミンは、正常な神経細胞活性を含む多くの生化学的および生理学的プロセスにとって重要な必須栄養素です。体内のビタミンB12のレベルを上げると、OCDの症状が沈むのに役立つ可能性があります。ビタミンB12はサプリメントの形で入手でき、卵、牛乳、魚、鶏肉、肉などの動物製品に自然に存在します。

   セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、OCDの自然な治療として研究されています。それは、体内のセロトニンレベルに影響を与える抗うつ薬として作用します。一部の研究では、セントジョンズワートを使用した後、OCDの改善が示されています。他の研究は決定的ではありませんでした。それにもかかわらず、セントジョンズワートはOCDにプラスの効果があり、その有効性においてプロザックと比較されています。セントジョンズワートは野生の花であり、サプリメントと茶の形で利用できる多年生のハーブです。

   5-HTP

   • プロザックと比較される別の自然な治療法は5-HTPです。アミノ酸である5-ヒルドキシトリプトファンは、脳のセロトニンとトリプトファンとの関係として機能します。貧弱な食事、適切な睡眠の欠如、ストレスは、脳のセロトニンのレベルに影響を与えるいくつかの要因です。低レベルのセロトニンはOCDに接続しているため、食事に5-HTPを追加することにより、これらのセロトニンレベルが上昇する可能性があり、それによりOCDの症状のバランスが取れます。 5-HTPは補足形式で利用できます。

   rtms

   • 反復経頭蓋磁気刺激、またはRTMSは、神経障害の脳療法として励起または阻害される磁石を使用することにより脳皮質を刺激する非侵襲的な手法です。 OCDの場合、それは強迫的な行動の発生率の減少を引き起こし、その人の全体的な精神状態を助けます。磁気療法には多くの肯定的な結果があります。しかし、OCDの自然な治療としてのその効果はまだ研究中です。

   クンダリーニヨガ

   • クンダリーニヨガは、コールのサンスクリット語の用語であり、OCDに影響を報告しています。それには、ヨガの信念と技術を通して、身体と心の間のコミュニケーションの橋渡しが含まれます。それは心と体に落ち着いた効果を引き起こし、心の状態を認識します。このタイプのヨガは、OCDの自然な治療として推奨されています。しかし、処方された宗教的な祈りと瞑想は、OCDの症状に同様の心を落ち着かせる効果をもたらすこともあります。

   警告

   • OCDの自然治療にはプラスの効果があるかもしれませんが、ハーブやサプリメントは互いに相互作用したり、他の処方薬と相互作用したりすることができます。あなたの選択の専門家、そしてあなたが選んだOCDの自然な治療法と同様に、あなたのヘルスケアの専門家と話し合ってください。彼らは、どのものが安全であり、どのものがあなたの健康状態に安全ではないかをあなたに知らせます。人々が自然な治療を自己処理した場合があり、それが欠陥を修正しただけでなく、それが通常をはるかに上回るレベルを上げて、組み合わせの結果として異なる一連の健康上の懸念を引き起こしました。