顔の赤面と紅斑性を防ぐ方法

顔の赤面はほとんどの人にとって正常です。 恥ずかしさや魅力などの特定の感情を感じるとき、それは一般的な人間の反応です。 しかし、他にも多くの人々がいますが、それは過度の赤面に苦しんでいます。 これらの人々は、わずかなことで、しばしば不適切な時期に赤くなります。 彼らは見知らぬ人から近づいて質問をしたとき、またはチェッカーに近づく食料品店の列にいるときに赤面するかもしれません。恐怖症はしばしばこれらの人々の中に発達し、実際に顔の赤面を恐れさせます。 この状態は紅斑性と呼ばれます。

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必要なもの

• will power
• 決定
• 変化する意欲

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手順

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     顔の赤面を治療するには、最初に顔が赤くなる理由を試してみる必要があります。すべての赤面エピソードの文書化を開始します。事件が発生した場所とそれを導いたものを書き留めてください。 あなたがどのように感じたか、そして他の人があなたのことを考えていると思ったことに注意してください。 また、他の人が考えていることについてのあなたの考えの背後にあなたが持っていた理由を書き留めてください。彼らがあなたを否定的に考えていると思った理由を書き留めてください。

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     顔の赤面と赤血球症を治療するために、もう1つの一般的な方法は認知行動療法（CBT）です。この治療法は、行動および認知療法の技術を組み合わせて、さまざまな不安や恐怖症の症状を治療します。セラピストはあなたの不安の根源に到達し、あなたの考え方を変えようとします。そうすれば、あなたはあなたの考えや行動にもっと根ざしています。恐怖症の人々は、世界を非現実的な環境で見る傾向があり、恐れるべきではないものを恐れています。このタイプの治療は、恐怖症を認識、受け入れ、治療するのに役立ちます。

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     瞑想、視覚化、呼吸技術はすべて、顔の赤面を治療するための素晴らしい方法です。これらの3つのエクササイズを学ぶことで、体に合わせて調整できるようになり、恥ずかしい顔の赤面エピソードを認識して止めることができます。これらは異常な感情であることを認識することができ、適切に扱うことができます。 リラックスする方法を学ぶことは、不安や恐怖症に苦しんでいる人なら誰でも大きな利益をもたらします。

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     顔の赤面を治療するためのもう1つのステップは催眠です。催眠療法士は、あなたの否定的な考えを肯定的な肯定と建設的な考え方に置き換えるのに役立ちます。他の人の前で赤くなることを恐れているので、あなたは赤面します。あなたは赤面する行為を恐れないことを学ぶでしょう、そしてあなたの紅斑性は最終的に止まります。

     紅症の防止と停止は、あなたのコントロールの範囲内にあります。