否定的な思考と不安障害

国立精神衛生研究所によると、米国の約4,000万人の成人は不安障害に苦しんでいます。不安障害に分類される精神疾患のグループには、パニック障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害、全身性不安障害、社会恐怖症が含まれます。否定的な思考は、不安障害に苦しむ人々では一般的であり、実際に不安を促進するのに役立ち、不安やパニックの急性発作で燃え上がります。ネガティブな思考を肯定的な考えに変えて否定性と不安のサイクルを治すことを目的とする認知療法で否定的な思考を変えることは、精神障害との闘いに効果的です。

1. 何も変わりません

   • 不安障害に苦しむ人々は、彼らにとって何も変わらないと信じている傾向があります。何も変わらないと信じることにより、彼らは精神医学的助け、医学と家族の支援の利点を排除しています。精神疾患から出ることは遅いプロセスですが、それでも可能です。 「不安障害」の診断を維持することにより、彼らは問題に彼らの生活に永久的な居住地を与え、変化の希望を拒否することによって何も変化を許しません。

   を保持します

   • 不安障害のある人は、恐ろしい経験を握ることが非常に一般的です。彼らはこれを行うので、彼らが思考パターンを変える可能性は低くなります。彼らの不安や恐怖は1回の経験である可能性があると自分自身に告げる代わりに、人々は否定的な思考の悪循環を始め、不安を自分の未来に投影し、障害を人生の永続的な備品として維持し始めます。それらの記憶を握ることは、不安障害を非常に強力にしているものです。彼らは常に考えられています。恐怖を心配する人は、不安を喚起する状況を防ぐために断固として努力しており、状況を回避し、それについて考えるのをやめる可能性のある方法を見ることができません。それは、記憶に取りつかれて記憶をつかむことの間の微妙な境界線です。

   限界点

   • 不安障害のある人はしばしばそれを強迫的に心配しているので、物事を論理的に見るのは難しいかもしれません。彼らが不安とパニックの経験について考えるたびに、それはますます劇的になる傾向があり、彼らの生活に大きな困難を引き起こし、自分自身の世話をする能力を引き起こします。ある時点で、それは通常、そびえ立つ割合のレベルに達し、患者は脱出がないと信じるかもしれません。彼らは不安を引き起こし、彼らの命を制限する特定の状況を避け始めるかもしれません。

   恐怖を恐れる

   • 不安障害のある人は、今に集中するのではなく、未来に投影している恐怖を恐れることがよくあります。彼らが経験する恐ろしい感覚を恐れるにつれて、それぞれが不安やパニック発作を起こす可能性のある状況を持つブラシは回避されます。それはもはや彼らが恐れる病気や症状ではなく、症状から生み出される恐怖です。症状が治療された場合でも、恐れて無力感を感じる恐れが残り、多くの場合、状況をさらに悪化させる可能性のある新しいパニックや不安を引き起こす可能性があります。

   黒と白の思考

   • 不安のある人は一般に、2つの極端な結果を中心に展開する白黒の思考パターンを持っています。彼らはしばしば、彼らは間違いなくパニック発作を起こすか、間違いなくそれを持っていないと思います。治療の成功の一部は、恐怖と不安の症状が存在することを認識することですが、それらが経験されたからといって、完全なパニック発作を引き起こすという意味ではありません。人々が症状と共存し始め、不安な感情の全範囲を受け入れると、一般的に治療がより成功します。

   治療

   • 認知行動療法、投薬、サポートグループなどの治療法が利用可能です。不安障害の最良の治療法は早期介入ですが、それは人々が障害のあらゆる段階で助けを求めることを思いとどまらせるべきではありません。より良い生活が可能です。