Zoloft離脱症状への対処法

多くの医師は新たにZoloft（セルトラリン）を処方した際、患者が一定期間服用した後に離脱症状（「中止症候群」）に直面することを十分に説明しません。離脱症状は不快ですが、以下の方法で緩和できます。

対処ステップ

1. マッサージを受ける：Zoloft離脱は筋肉の緊張を引き起こすことがあります。プロのマッサージ師やパートナーによるマッサージで一時的に緊張を和らげましょう。
2. 刺激の少ない照明環境を保つ：明るい光や強い視覚刺激は「電気的なジッパー」感覚（電気ショック様の感覚）を悪化させます。できるだけ柔らかな間接照明の場所にとどまると良いでしょう。
3. 運動を取り入れる：離脱中にうつ状態が再燃することがあります。運動はSSRIと同等の抗うつ効果があるとされていますので、日常に軽い有酸素運動やストレッチを加えてみてください。
4. 血糖値を安定させる食事：砂糖やジャンクフードを避け、バランスの取れた食事を心がけることで、血糖値の変動による体調不良を防げます。
5. 無理に急いで減薬しない：最速で薬をやめることに価値はありません。体のペースに合わせて徐々に減量し、ストレスが大きい時は一時的に用量を上げても構いません。