臨床心理学と不安

不安は、何が起こるかに対する恐ろしい期待として理解することができます。それはほとんど否定的な意味合いを持っていますが、不安は誰かが事前に計画し、本当の危険を避けるのを助けます。不安は、何らかの形で人の毎日の機能を妨げるときに問題になります - それを過度の強度に感じ、あまりにも頻繁に、または本当の危険がない場合。これらの例では、人は不安障害に苦しむ可能性があり、専門家の助けから恩恵を受ける可能性があります。

1. 機能

   • アメリカ精神科協会によると、「不安障害は感情障害の最も一般的であり、2500万人以上のアメリカ人に影響を与えています。」圧倒的な不安感に加えて、胃の不快感、発汗、ドキドキやレースの鼓動、タイトな筋肉、驚きの反応などの身体的症状を経験するかもしれません。不安は思考にも影響します。人は、強迫観念、恐怖症、死ぬことや「狂った」、または痛みを伴う記憶や繰り返しの悪夢などの邪魔な考えを心配することを経験するかもしれません。

   誤解

   • 「心配のない生活」の著者は、不安が最も一般的に誤解されているメンタルヘルスの問題であり、不安障害を取り巻く多くの神話があることに注意しています。一般的な誤解には、不安が遺伝的であり、老化の必要な結果であり、時間とともにそれ自体が消えるか、それが弱い性格の兆候であるという考えが含まれます。これらの神話は不公平なスティグマを永続させ、本当の助けを求めている人々のために障害を生み出します。

   タイプ

   • 不安との闘いは、1つ以上の診断を保証するかもしれません。不安障害の1つのタイプは、パニック障害であり、個人は、身体的および心理的の両方の重度の症状の圧倒的な組み合わせを特徴とするパニック発作を経験します。特定の恐怖である恐怖症も、不安障害の一種と見なされます。強迫性障害、心的外傷後ストレス障害、および一般的な不安障害も、この診断カテゴリに適合します。

   理論

   • 不安障害の理解と治療を重視する2つの心理的理論は、行動療法と認知行動療法です。これらのアプローチは両方とも、現在の人の問題に焦点を当てていますが、問題の性質をわずかに異なる方法で理解しています。行動療法は主に体験的です。心理学者は、クライアントがより適応性のある行動を学ぶことを奨励します。認知的アプローチは、クライアントが問題のある誤った信念を真の合理的な信念に置き換えることを奨励しています。

   ソリューション

   • 行動アプローチからの一般的な治療には、リラクゼーショントレーニング、脱感作、人が恐れるものへの漸進的な曝露、眼球運動の脱感作と再処理（EMDR）、アサーショントレーニングなどの体験的な方法が含まれます。合理的な感情的行動療法（REBT）などの認知的アプローチには、非合理的または絶対主義者の信念に直面し、異議を唱えること、人が不合理な思考を追跡し、合理的な選択肢を発見し、ロール演奏とイメージを発見できるようにする宿題が含まれます。これらの技術に加えて、精神科医は症状の緩和を助けるために薬を処方するかもしれません。