食物で自然に不安を克服する方法

ワリエであることは1つのことです。不安を持っていることは別のことです。ワリエは、最悪のシナリオについて考える傾向がありますが、不安のある人は、肉体的および精神的な痛みの点に最悪のシナリオに夢中になります。あなたはあなたの思考のパターンを再訓練する方法を学び、自然に食べ物や自然に克服することができます。

手順

1. • 1

     ニンジンを食べ、ニンジンジュースを飲んで、食物に不安を克服するのに役立ちます。ニンジンは、神経系を落ち着かせることで知られています。

   • 2

     あなたの体を落ち着かせ、不安な気分を和らげるためにカモミールを飲んでください。カフェインが含まれていないので、不安によって引き起こされる不眠症を克服するために寝る直前に飲むのは素晴らしいお茶です。

   • 3

     ビタミンBとCが豊富な食品を使用して、不安を克服します。芽キャベツ、キャベツ、柑橘類はビタミンCが豊富で、全粒穀物とマメ科植物はビタミンBが豊富です。

   • 4

     カルシウムを含む食べ物を食べることで、中枢神経系を緩和し、不安を克服します。乳糖不耐症である場合は、低脂肪チーズを食べ、カルシウムを加えた脂肪のない牛乳または豆乳を飲むようにしてください。

   • 5

     チョコレートを食べることで不安を克服します。特に健康的なダークチョコレートは、心臓にプラスの効果があると見られています。たくさんのミルクチョコレートを含む甘い食べ物を食べることを避けてください。

   • 6

     不安を克服するためにローフードを求めて行きます。たくさんの果物や野菜を食べると、肉体がストレスを克服するのに役立ちます。