電話で話すことへの恐怖を克服する方法

多くの人が何らかの不安障害に苦しんでいます。時々不安を感じることは一つのことですが、恐怖をあなたの人生を引き継ぐことは、通常の不安を障害と区別することです。人々が不安を感じているとき、彼らは彼らの恐怖に彼らをコントロールさせています。一部の人々は電話で話すことを恐れています。誰かに電話したり、電話の指輪を聞いたりするという考えは、不安を引き起こします。この恐怖症には名前があります：Thelephobia。ほとんどの不安と同様に、人々は行動の変更を通じて自分のテレフォビアを制御できます。

手順

1. 電話の準備

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     スクリプトを書きます。電話をかけることを恐れている多くの人々は、彼らが言う必要があることを忘れているか、彼らが自分の主張を理解するかどうかを忘れることを恐れています。あなたが言う必要があることを書き留めて、電話であなたの心配を楽にするはずです。

   • 2

     ロールプレイ。多くの人々は失礼な電話を受けることを恐れており、それにどのように反応するかわからない。たとえば、上司や請求書のコレクターからの電話が期待されているのかもしれませんし、これらの人々と話すことを避けたいので、電話が鳴るたびに恐れます。友達を取得して、その人があなたが恐れている人であるふりをしてください。応答を練習すれば、電話をかける準備ができています。

   • 3

     勉強。たとえば、あなたの仕事の一部が見知らぬ人にマーケティング製品を伴う場合、質問に答えることができないか、製品について知識を持って話すことができないことを恐れるかもしれません。あなたの製品について知っておくべきことをすべて知っているなら、あなたは自信を持って話すことができるでしょう。

   • 4

     自分で準備してください。反対側の人が電話の理由を尋ねたり、尋ねなければならないものに否定的に対応するのではないかと恐れているため、電話をかけることを避けてください。否定的な反応のために事前に準備すると、あなたはそれほど怖くないでしょう。

   • 5

     最善を尽くしたら電話をかけてください。電話をかけるのに何時に必要なのかは関係ない場合は、最高の気分を選択してください。あなたが朝の人なら、電話をかけてください。