心的外傷後ストレス障害のためのサポートグループを見つける方法

心的外傷後ストレス障害は衰弱性不安障害です。しばしば戦争から戻ってきた兵士に関連しているが、それは人の人生の他のすべての活動に浸透する圧倒的なトラウマ的な出来事の結果です。サポートは、それを探している人に利用できます。

手順

1. • 1

     あなたが一人ではないことを知ってください。あなたのトラウマ的な出来事が何であれ、他の人は同様のトラウマを経験し、助けたいと思っています。

   • 2

     あなたが経験する感情に対処するためのサポートを求めてください。あなたの医師、メンタルヘルスの専門家、または聖職者のメンバーはあなたのコミュニティで何が利用できるかを知っています。

   • 3

     グループの構成と目的について尋ねてください。ほとんどのグループにはテーマまたは目的があります。たとえば、一部の心的外傷後ストレス障害サポートグループは、レイプの生存者を支援することに焦点を当てていますが、他の人は退役軍人のためです。

   • 4

     あなたと同様に苦しんでいる他の人との付き合いの重要性を認識してください。サポートグループは通常、回復のさまざまな段階の人々で構成されています。グループの他の人は、あなたが感じる苦しみのタイプを理解しています。協力して、制御できない状況のように感じるものを再びあなたの生活を効果的に管理する能力に変えます。

   • 5

     Psychcentral.netで利用可能なリソースを特定します。全国で利用可能なサポートグループを閲覧します。このウェブサイトは、サポートグループの別の場所としてオンラインコミュニティも提供しています。

   • 6

     最寄りのグループを見つけて出席してください。苦しみだけで、あなたがすでに経験している痛みを延長し、悪化させるだけです。あなたが助けを求めるほど、あなたの苦しみはより早く終わります。