パニック発作の兆候と症状とは

パニック発作は、突如として激しい恐怖が襲いかかり、心身に様々な症状を引き起こします。頻繁に起こる場合はパニック障害の可能性があり、症状が心臓発作などの重篤な状態と似ているため、早期の診断と治療が重要です。

心拍数

• 心拍が急激に上がり、胸の痛みを伴うことがあります。これらは心臓発作と似た症状に見えることがあります。

皮膚

• 発作中に発汗、ほてり、寒気が現れます。

消化器系

• 吐き気、嚥下困難（飲み込みにくさ）、胃痙攣が起こり、発作後に倦怠感を感じることがあります。

呼吸器系

• 過呼吸、息切れ、窒息感が現れます。

神経系

• めまい、頭痛、制御できない震え、失神感が生じます。

感情面

• 「すぐに死んでしまう」ような強い不安感に襲われ、何が起きているか言葉にできないことがあります。

予防・対処法

• 十分な睡眠を取る、ストレスを減らす、定期的に運動する、サポートグループに参加する、ニコチン・アルコール・薬物などの化学的刺激を避けると、頻繁な発作の症状管理に役立ちます。