心的外傷後ストレス障害のカウンセリングを求める方法

外傷後ストレス障害（PTSD）は、一緒に暮らすのが簡単な障害ではありません。痛みを伴うトラウマ的な経験を経験した後、通常、癒しのプロセスを助けるためにカウンセリングを求めることが最善です。 PTSDの患者に対処する専門家である多くの専門家がいます。 PTSDのカウンセリングを求める方法は次のとおりです。

手順

1. • 1

     あなたがあなたの恐れや不安を克服するのを助けることができるセラピストと会ってください。セラピストは、あなたの感情に対処する方法を見つけるのを助けることができ、不安をもたらす状況に対するあなたの反応を変えることができます。

   • 2

     セラピストと協力して、不安を引き起こす記憶や状況に立ち向かうのを助けます。不安の原因を理解し、認める際に、症状が暴露されたときに症状を治療する方が簡単です。

   • 3

     サポートグループセッションに参加して、PTSDの他の被害者と話をします。他の人が自分の障害にどのように対処するかを聞くことは、あなた自身の経験をより快適に感じるのに役立ちます。

   • 4

     あなたの家族があなたのカウンセリングセッションにあなたに参加することを検討してください。親relativeはあなたの人生で重要な役割を果たし、PTSDを理解させ、それがどのように影響するかを非常に助けることができます。その後、家族はあなたの不安を引き起こすトリガーがあるときにあなたを助ける方法を準備することができます。

   • 5

     あなたが武装サービスのベテランであり、PTSDに苦しんでいる場合は、退役軍人の管理ウェブサイトを確認してください。退役軍人病院は、PTSDとその家族に苦しむ退役軍人に多くの異なるサービスを提供しています。