ADHDナチュラルレメディを使用して子供を落ち着かせる方法

過活動性のある子供は、ADHDの自然療法の助けを借りて、落ち着きと永続的な平和を見つけることができます。より多くの親が子供の症状を自然に治療することを選択しています。これは、薬の潜在的に危険な副作用に関する懸念が高まっているためです。ここにいくつかの提案があります。

手順

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     あなたの子供のために良い食事を計画してください。タンパク質は、最高のADHD自然療法の1つです。研究では、タンパク質が脳がより多くのノリフリンとドーパミンを産生させることを示唆しています。これらは、人が警戒し、集中し続けるのに役立つ天然化学物質です。最良の結果のために、子供のタンパク質の毎日の摂取量は約30グラムでなければなりません。タンパク質は、鶏肉、赤身の肉、卵、乳製品、豆乳などの食品に含まれています。魚は、あなたの子供が集中し続けるのを助けることができる別の食べ物です。魚には、健康な脳機能をサポートするオメガ-3脂肪酸が含まれています。亜麻仁油には、オメガ-W脂肪酸も豊富です。

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     食物アレルギーについては子供をチェックしてください。 ADHDの自然療法を作成することは、子供の食事から特定の食物を排除するのと同じくらい簡単にすることができます。あなたの子供が特定の食べ物を食べた後に過度に活動していることに気づいているなら、あなたの子供にそれらの食べ物を与えないでください。小麦やその他の洗練された炭水化物を子供の食事から数日間摂取した場合はどうなりますか。これらの食品は、一部の子供たちに玄米、オート麦、ライ麦パンに交換するようになります。あなたの子供のジャンクフードの摂取を制限します。 あなたの子供の行動を、どの食品が彼または彼女の行動に影響を与えているかを決定する際のあなたのガイドにしましょう。

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     子供が十分なビタミンと栄養素を摂取していることを確認してください。これらは非常に重要なADHD自然療法です。ビタミンBと抗酸化物質の欠乏は、精神的な明快さを軽減し、集中を困難にすることができます。科学的研究は、亜鉛欠乏が記憶の問題を引き起こし、鉄欠乏が人の注意範囲を短くすることができることを示唆しています。

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     健康な脳機能をサポートするために子供のハーブを与えます。 Ginkgo Bilobaは、最も効果的なADHD自然療法の1つです。脳により多くの血液を流すのに役立ちます。また、神経伝達物質のレベルを上げます。その結果、脳はよりよく集中することができます。このハーブの利点は永続的であることがわかるかもしれません。したがって、継続的にあなたの子供にそれを与える必要があるかもしれません。 Centella asiaticaとしても知られるGotu Kolaは、全体的な脳機能を改善します。それは不安を減らし、記憶を改善します。研究は、このハーブも脳への血流を増加させるため、良好な循環を促進することを示唆しています。シベリアの高麗人参は脳を自然に刺激します。そうすることで、集中力を向上させます。シベリアの高麗人参は、体全体に放出されるエネルギーの量も制御します。

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     調停を使用して、子供の症状を軽減します。いくつかの研究は、超越的な瞑想がADHDの子供がストレスを処理し、より明確に考え、穏やかなままにする能力を向上させることができることを示唆しています。これはおそらく、より効率的なADHDの自然療法の1つです。なぜなら、人はどこでもそれを行うことができ、それをやりすぎる危険はないからです。研究者は、ADHDの症状を軽減する脳の変化を引き起こすのに十分な場合、1日2回わずか10分で十分だと言います。実際、コミュニティエンリッチメント研究所とアブラムソンファミリー財団が資金提供した研究では、6か月間超越瞑想を実践した後、ADHDの子供が他の子供と同じ能力を持つことが可能であることがわかりました。瞑想は強力ですが、結果に気付くまでに時間がかかる場合があることに注意してください。したがって、それに固執することが重要です。