不安を助けるハーブ

不安障害に苦しんでいる4000万人以上のアメリカ人がいるため、不安薬の処方は過去数十年以内に大幅に増加しています。ただし、化学物質を身体に入れる代わりに、自然独自の投薬ブランドを考慮してください。これは同じくらい効果的です。ハーブは不安を治療する無毒で効果的な手段を提供し、より多くのアメリカ人が化学的依存を避けるために全体的な手段に目を向けています。ただし、ハーブが既に服用している可能性のある薬と相互作用しないようにするために、全体的な治療を開始する前に医師に相談することが最善です。

1. セントジョンズワート

   • 最も広く知られ、一般的に使用されているハーブの1つであるセントジョンズワートは、もともと古代に咬傷や傷の局所治療として使用されていましたが、近年、抗うつ特性で促進されています。セントジョンズワートは、不安障害の症状である不眠症の解決とヒステリーを緩和するのに最適です。セントジョンズワートは、ストレスの多い状況にある個人にも最適です。これは、自然なストレス救済者であるためです。セントジョンズワートは、あらゆる食料品や健康食品店で見つけることができます。不安を和らげるために、1日3回300ミリグラムを服用することをお勧めします。

   Skullcap

   • Skullcapは、体に対する静けさの効果で有名なハーブです。バレリアンの根と組み合わせて、ハーブは不眠症を緩和するのに役立ちます。しかし、これはSkullCapが体に与える唯一の効果ではありません。それは健康な神経系を促進するのに役立つため、ストレスのある神経系を持っている人はそれを使用して体のバランスと秩序を回復することができます。 SkullCapには推奨される基準はありませんが、SkullCapはお茶の形で使用するのが最適です。あなたの食事に3杯の頭蓋骨を含めることは、擦り切れた神経を和らげることができます。 SkullCapは、地元の健康食品店で見つけることができます。

   カモミール

   • 不安のために擦り切れた神経を落ち着かせるために、カモミールがトリックを行います。不安のために服用する最も安全なハーブの1つであるカモミールには、睡眠を促進できる鎮静特性があります。不安に苦しむほとんどの人は睡眠が困難なので、カモミールは素晴らしい選択です。それはストレスを軽減するのに役立つだけでなく、不安患者にとって有益な睡眠を促進します。脳、神経系、筋肉をリラックスさせるために、カモミールは就寝直前に茶の注入に使用できます。カモミールは、お茶の形で最適なもう1つのハーブです。カモミールティーを2〜3杯追加すると、睡眠を促進し、神経系を緩和します。カモミールティーは、地元の食料品や健康食品店で見つけることができます。