閉経不安症状

閉経は、女性にとってストレスの多い時間です。変動ホルモンレベルは、ほてり、不眠症、体重増加、気分変動などの症状を引き起こします。しかし、最も一般的な症状の1つ - 不安 - は、症状自体によって引き起こされます。

1. サイン

   • 閉経不安の兆候には、運命の予感や予感の感覚、息切れ、めまい、震え、過度の発汗、吐き気、不眠症の感覚が含まれます。

   原因

   • 不安は、扁桃体と呼ばれる脳の小さな腺によって引き起こされます。低いホルモンレベルは、不安とパニック発作を引き起こすための閾値を低下させます。

   治療

   • 閉経症状の治療は、不安の原因を取り除きます。ホルモン補充療法の長所と短所について医師に相談して、症状を緩和するか、ブラックコホッシュや大豆などの自然な治療法を試してください。

   演習

   • 定期的な運動はストレスを軽減します。ウォーキング、自転車、水泳、またはエアロビクスは神経質なエネルギーを燃やし、あなたを健康に保ちます。

   健康的な生活

   • 自分を大事にして下さい。新鮮な果物や野菜を食べ、喫煙をやめて、アルコールの使用を減らします。十分な睡眠をとる。

   リラックス

   • 瞑想、ヨガ、または深い呼吸エクササイズを通して、身体と心をリラックスさせることを学びます。マッサージをしてください。クライアントを不安で治療する際に経験した訓練を受けたマッサージ師を見つけてください。