アゴラフォビアを征服する方法

アゴラフォビアは、人々が社会的状況や公共の場で無力になることを極端に恐れている条件です。この状態の患者は、頻繁に制御不能や閉じ込められていると感じ、その結果、パニック発作を経験します。良いニュースは、アゴラフォビクスに利用できる治療法があることです。

手順

1. • 1

     安全ゾーンを越えて赤ちゃんの措置を講じてください。アゴラフォビクスは、「安全ゾーン」や、無力感を感じない領域を離れるのに苦労します。これらの場所は通常、彼らの家、近くの小売店、または職場です。これらの領域を越えて短時間移動するように優しく押してください。

   • 2

     あなたの日常生活に微妙な変更を加えます。日常のわずかな変化が恐怖やパニックを引き起こす可能性があるため、アゴラフォビアの治療は遅いプロセスです。あなたの心をだましてアゴラフォビアを征服してください。あなたの一日に小さな変化を起こしてください。その後、翌日（またはあなたの状態がどれほど深刻かによって異なります）に別の小さな変化があります。たとえば、仕事から家に帰るときに別の脇道をとるか、自宅で1つのライトをオンにして、

   • 3

     催眠療法を検討してください。多くのアゴラフォビクスは、催眠術の一種として催眠術をかけて不安を制御するために機能することを発見しました。

   • 4

     あなたの恐怖のために創造的なアウトレットを見つけてください。アゴラフォビアに苦しむ人々は、世界で最も知的で創造的な個人の一部です。恐怖があなたの中で上昇し始めると感じるとき、あなたの頭脳のすべてを必要とする計画された活動またはプロジェクトを持ってください。

   • 5

     医師に行動療法士の紹介を依頼してください。カウンセリングは、アゴラフォビアの治療への実証済みの道です。

   • 6

     処方薬を入手してください。パニック障害や不安障害に苦しむ人々は、薬を利用できます。最小限の副作用で何かを処方するように医師に依頼してください。アゴラフォビクスは自分の体の変化の感情が好きではありません。