双極性障害の非医療治療

双極性障害の場合、治療の目標には、エピソード間の時間を延長し、うつ病からマニアへのサイクルを防ぎ、エピソードの重症度を減らすことが含まれます。この病気の人は、医療と非医療の両方の治療を含む、バランスのとれた治療計画を必要とする場合があります。

1. 心理療法

   • カウンセリングは、双極性障害のある人がストレスを軽減し、気分を調節し、エピソードを引き起こす可能性のある思考パターンを変えるのに役立ちます。

   通常の睡眠パテラン

   • 双極性障害を治療するためのもう1つの非医療アプローチには、通常の睡眠パターンの開発が含まれます。不眠症は体内の化学的破壊を引き起こし、双極性エピソードを引き起こす可能性があります。

   演習

   • 運動は、双極性障害のある人の気分安定剤として機能します。利点は、少なくとも30分、週に3〜5回運動することから生じます。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸の供給源である魚油は、特に薬と組み合わせると、気分の変動を改善する可能性があります。 オメガ-3脂肪酸の食物源には、サーモン、アルバコアマグロ、亜麻仁、クルミが含まれます。

   警告

   • 最初にあなたの医療提供者と話し合うことなく、サプリメントを服用しないでください。セントジョンズワートなどの特定のサプリメントは、マニアをトリガーすることがあります。