双極性障害の治療に役立つ栄養素

特徴

双極性障害は遺伝的要因と環境要因が組み合わさって発症すると考えられています。栄養計画を取り入れることで、症状の緩和や場合によっては症状の消失が報告されています。

専門家の見解

『The Omega-3 Connection』の著者、アンドリュー・ストール博士は、オメガ3脂肪酸を高用量で摂取すると自然なムードスタビライザーや抗うつ効果が期待できると主張しています。

オメガ3脂肪酸の概要

オメガ3は不飽和脂肪酸の一種で、サーモン、ニシン、サバなどの冷水魚に多く含まれます。また、サプリメントとしてカプセルや錠剤でも摂取可能です。

予防・対策の食事例

一部の食品は双極性障害の症状を悪化させる可能性があります。チョコレート、カフェイン、アスパルテーム、グルテンはイライラや気分変動を誘発しやすいです。血糖値もムードに影響するため、精製糖より全粒穀物を選び、血糖の安定化を図ることが有効です。

注意点

栄養計画は症状緩和に役立つ可能性がありますが、必ず精神科医や心理士などの専門的なカウンセリングを併用してください。